Bist du auf der Suche nach einem guten Yogabuch? Dann haben wir hier genau das Richtige für dich: Egal ob Ayurveda, Achtsamkeit, Yogatheorie, Yogaphilosophie, Spiritualität, Rezepte oder Asana-Praxis – hier findest du garantiert auch DEIN neues liebstes Yogabuch. //anzeige
“Chakra – 7 Tore zur Seele” von Raphael Kempermann
Die jahrtausendealte Tradition der Chakren-Arbeit, verknüpft mit den Herausforderungen der Neuzeit: Das ist, kurz gesagt, die Essenz von Raphael Kempermanns Buch. Es trägt den Untertitel „Erlöse deinen Urschmerz“, denn der Körper- und Traumatherapeut sieht in den Chakren Spiegel der seelischen Entwicklung und frühen Lebenserfahrungen – und dadurch letztlich den Schlüssel zur emotionalen Selbstheilung. Dafür stellt er Übungen, Techniken und Meditationen aus unterschiedlichen spirituellen und therapeutischen Richtungen vor. Spannend!
“Yoga Nidra für Kinder und Jugendliche” von Sandra Walkenhorst
Rund ein Drittel aller Kinder und Jugendlichen steht heutzutage unter Stress, Tendenz steigend. Umso wichtiger ist es, ihnen regelmäßig Erholungsinseln zu schaffen, auf denen sie Ruhe und Entspannung finden. Dieses Buch über den „Schlaf der Yogis“, geschrieben von der Sozialpädagogin und (Kinder-)Yogalehrerin Sandra Walkenhorst, gibt Eltern, Lehrenden und Psycholog*innen dafür wirksame Tipps und Tools an die Hand.
“Yoga, Sex and Happiness” von Carolin-Marie Roth
Auch wenn der Titel den Sex sehr hervorhebt: Hier geht es um weitaus mehr!
In diesem modular aufgebauten Buch findest du Tipps, Übungen und Inspirationen für die unterschiedlichsten Herausforderungen und Gesundheitsfragen: Von Ängsten und Stress über Haarausfall, Essstörungen und Menopause bis eben hin zu Sex ist eine große Bandbreite menschlichen Seins abgedeckt, basierend auf 50 Jahren Yogapraxis und einer Menge Lebenserfahrung der Autorin.
“Du bist viel mehr als deine Gefühle” von Jeannine Mik
Kennst du das, wenn dich deine Gefühle schier überrollen und du nicht mehr klar denken, geschweige denn handeln kannst? Meist ist ein überlastetes Nervensystem schuld an diesen Ausnahmezuständen. Emotional-Health-Expertin Jeannine Mik ist überzeugt: „Jedes Nervensystem ist formbar und veränderlich.“ In ihrem neuen Buch erklärt sie, wie du starke Emotionen, Stress und Überwältigung mit einfachen Übungen besser regulieren und wieder sicherer und ruhiger werden kannst.
“Spirituelle Anatomie” von Daaji Kamlesh D. Patel
„Spirituelle Anatomie“, das klingt für westliche Leser*innen vielleicht erst mal wie ein Widerspruch in sich. Ganz anders ist das in der indischen Weisheitstradition. Daaji Kamlesh D. Patel erschließt uns diesen verborgenen „Körperbau“ mit seinen Chakras, Nadis und dem feinstofflichen Energiefluss nicht nur in der Theorie: Er zeigt auch, wie man anhand von Meditationstechniken und anderen Übungen innere Blockaden lösen und in die Balance finden kann.
“Radikale Akzeptanz” von Marie Ehlers
„Die Realität ganz wertfrei anzunehmen und zu erkennen, dass wir manchmal nicht die Kontrolle haben“ – das ist der Weg der radikalen Akzeptanz, zu dem sich die Autorin Marie Ehlers nach ihrer Brustkrebsdiagnose entschließt. Den Anspruch kennen wir aus dem Yoga, aber mal ehrlich: Wer bekommt das schon hin, dieses wertfreie Annehmen dessen, was ist? So eine Diagnose, die ist doch erst mal ziemlich… schlimm. Ausgehend von ihrer eigenen Heilungsgeschichte teilt sie tiefgreifende Erfahrungen, hilft Bedürfnisse zu erkennen und zu verstehen und gibt ihren Leserinnen schließlich Werkzeuge an die Hand, mit denen sie sich aus der Lähmung befreien und zurück in die eigene Kraft und Handlungsfähigkeit kommen können, darunter zum Beispiel Atemtechniken, Affirmationen und Meditationen.
Wichtig dabei: Jeder (Heilungs-)Weg ist individuell, Vergleiche bringen uns nicht weiter. Und: Man muss nicht erst auf die große Krise warten, um von diesem Buch profitieren zu können!
“Feine Sinne, starke Seele” von Miriam Sompek
Eines Tages erhält sie eine Mail von einer Unbekannten, die alles verändert…
Strengen dich laute Umgebungen extrem an, nimmst du Gerüche intensiv wahr und hast nach einem Abend unter Menschen oft einen „sozialen Kater“?
Dann geht es dir wie schätzungsweise 15 bis 30 Prozent aller Menschen – und wie Luisa, der Protagonistin dieses Hochsensibilitäts-Leitfadens in Romanform, in dem wissenschaftliche Erkenntnisse mit einer berührenden Erzählung und praktischen Übungen verknüpft sind.
“In der Ruhe liegt der Wahnsinn” von Adam Fletcher
„Das hier würde nicht schwierig werden, bloß langweilig“, glaubte der Autor und Protagonist dieses Buches, als er von seiner (Noch?-)Partnerin Evelyn dazu verdonnert wurde, sich bei einem Vipassana-Aufenthalt selbst zu finden. Eine kolossale Fehleinschätzung, versteht sich! Offen, berührend und zugleich urkomisch berichtet der britische Wahlberliner Adam Fletcher von seiner abenteuerlichen Reise ins eigene Innere: „Wie ich in einem 10-tägigen Schweige-Retreat den Verstand verlor, aber mein Glück und alles andere fand“ – der Untertitel ist Programm!
