Bist du auf der Suche nach einem guten Yogabuch? Dann haben wir hier genau das Richtige für dich: Egal ob Ayurveda, Achtsamkeit, Yogatheorie, Yogaphilosophie, Spiritualität, Rezepte oder Asana-Praxis – hier findest du garantiert auch DEIN neues liebstes Yogabuch. //anzeige
“Dein Ayurveda. Das Praxisbuch für ein Leben in Balance” von Ulli Allmendinger und Dr. Dietrich Grönemeyer (Hg.)
Auch ein Experte lässt sich mal überraschen: Nachdem sich der bekannte Arzt Dr. Dietrich Grönemeyer nach einer Ayurveda-Kur so energiegeladen und lebenslustig fühlte wie lange nicht mehr, wollte er tiefer in die Materie einsteigen und holte sich die renommierte Ayurveda-Kennerin Ulli Allmendinger ins Boot. So entstand ein dickes Grundlagenbuch voller ayurvedischer Gesundheits- und Ernährungstipps, die nicht nur in Indien oder in einer Klinik funktionieren, sondern uns Tag für Tag mehr Lebensenergie schenken.
“Yoga Wheel” von Selina Reichert
Vielleicht hast du auf einer Yogamesse oder in einem Shop schon mal ein Yoga Wheel in der Hand gehabt und dich gefragt: Was genau kann ich damit machen? Nach der Lektüre dieses Buches wirst du wissen: jede Menge! Selina Reichert ist Yogalehrerin, Fitnessökonomin und Pole-Sport-Trainerin und hat bereits 2018 ein eigenes Kursformat mit dem Yoga-Rad entwickelt. In ihrem Buch zeigt sie dir, wie dieses formschöne Hilfsmittel deine Praxis bereichern kann – ganz gleich, ob du Yoga-Neuling bist oder einfach Lust hast, in deiner Praxis Neues auszuprobieren. Die 102 Übungen sind anschaulich bebildert und gut erklärt.
Zusätzlich gibt es QR-Codes für Videos, in denen die Technik für die anspruchsvolleren Übungen nochmal en détail demonstiert wird. Besonders die Dehnung der Oberschenkel und Hüften kann das Yoga Wheel unterstützen, überdies hilft es dir bei der Öffnung der Brust- und Schultermuskulatur und beim Lösen von Verspannungen und Blockaden in der Rückenmuskulatur. Du wirst dein
Rad nicht mehr missen wollen!
“Die Fitness-Lüge” von Dr. med. Arvid Neumann
Die Fitnessindustrie boomt, gleichzeitig klagen hierzulande 80 Prozent aller Erwachsenen über Rückenschmerzen. Ist Sport etwa doch nicht so gesund? Jein, meint Arvid Neumann, Sportwissenschaftler, Orthopäde und Chefarzt einer Rehaklinik: Viele setzen schlicht den Trainings-Fokus falsch. Seiner Ansicht nach wird die Bedeutung des Muskelaufbaus über-, die der Faszie unterschätzt. Wissen wir doch im Yoga längst? Stimmt. Doch dank diesem Buch verstehen wir die Hintergründe und Zusammenhänge noch besser.
“Die Gleichzeitigkeit der Dinge” von Karla Henning
Ein lieber Mensch ist kürzlich gestorben und du gehst tanzen? Die Welt geht den Bach runter und du überlegst, ob du dir heute mal Trüffelsauce leisten sollst?
Solche harten Kontraste auszuhalten, ist nicht immer leicht. Sie in Worte zu fassen, auch nicht. Die promovierte Entwicklungs- und Verhaltensökonomin, Trauma- und Paartherapeutin Karla Henning hat es dennoch getan und widmet sich in diesem Mix aus Essayband, Sachbuch und persönlichen Erinnerungen der Frage, wie wir inmitten von Widersprüchen ein stabiles Leben führen können. Spannend!
“Genug gegrübelt, lieber Kopf” von Dr. Katharina Tempel
Wer sich im Kreis dreht, kommt nicht an – darum führt ein Gedankenkarussell auch selten zu einer Lösung. Stattdessen wird einem eher schwindlig vor lauter “Hätte, wäre, könnte”. Basierend auf wissenschaftlichen Grundlagen erklärt die Bestsellerautorin und Expertin für Positive Psychologie fachkundig, aber auch sehr anschaulich, wie unser Verstand funktioniert, warum wir nicht immer auf ihn hören sollten und wie wir uns von wiederkehrenden, belastenden Gedanken befreien können. Dazu schlägt sie praxisnahe Strategien vor.
“Yoga Inspiration für Praxis und Stundengestaltung” von Kerstin Huber-Steinhorst
“Yoga-Inspiration für Praxis und Stundengestaltung: Wundervolle Themen für dein persönliches Wachstum” wendet sich an erfahrene Yogi*nis und Yogalehrende, die hier neue Impulse für ihre persönliche Praxis und/oder ihren Unterricht bekommen und erfahren, wie sie ihre Stunden besonders stimmig und “rund” machen können. Ein sorgsam und kreativ zusammengestelltes Handbuch, aus dem du dir immer wieder Themen herauspicken kannst, die inhaltlich gerade zu dir und deiner Lebensphase passen und zu denen du dich besonders hingezogen fühlst.
“30 Kinderyoga-Partnerübungen” von Ulrike Knuth & Gabriele Pohl
Yoga tut schon den Kleinsten gut! Die Übungen in diesem liebevoll gestalteten Kartenset heißen zum Beispiel “Lachkäfer“, “Froschtanz” oder “Großer Stern” und helfen, die Bindung zwischen kleinen Yogi*nis ab 4 Jahren zu stärken sowie ihre Achtsamkeit und Konzentration zu fördern. Auf der illustrierten Vorderseite stehen positive Affirmationen (wie etwa “Wir tragen unendlich viel Kraft in uns”), auf der Rückseite werden Ausführung und Wirkung der jeweiligen Übung beschrieben. Entdecke hier noch mehr tolle Kinderyoga-Bildkarten aus der Don Bosco-Reihe “Körperarbeit und innere Balance”.
“Das Meer, die Welle und Ich” von Mayla Wedekind
Die perfekte Welle kommt nicht immer zum vermeintlich perfekten Zeitpunkt. Das weiß die Psychologin, Peleton-Fitnesstrainerin und begeisterte Surferin Mayla Wedekind nur zu gut. Die in Norddeutschland nahe der Küste aufgewachsene Mama einer vier Monate alten Tochter, hat einige Jahre auf Bali gelebt und dem Meer (sowie dem Leben) nun ein Buch gewidmet.
“Good Vibes Yoga” von Marcel Clementi
Aus der deutschsprachigen Yogaszene ist der Multistyle-Yogalehrer Marcel Clementi nicht mehr wegzudenken, seit 2022 hat er sogar sein eigenes “Good Vibes”-Festival. Jetzt hat sich auch der Wunsch nach einem eigenem Buch erfüllt. Neben persönlichen Einblicken, zeigt er dir, wie Yoga dir hilft im Moment zu sein und die Gedanken zu ordnen. Plus: Asana-Tipps und Mindfulness-Anstöße.
“Mein großes Ziel ist es aber tatsächlich, auch die Menschen zum Yoga zu motivieren, die noch Berührungsängste haben.”
“Raus aus dem Hormonkarussell” von Dr. Judith Bildau
Schon vor den Wechseljahren merken viele Frauen, dass ihnen ihre Hormone Schwierigkeiten machen, dass sie zum Beispiel unter Schmerzen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme etc. leiden. Speziell für die diesbezüglich sonst wenig beachtete Gruppe der 35- bis 45-Jährigen Ladys hat die praktizierende Gynäkologin, Hormonexpertin und Medizin-Influencerin Judith Bildau dieses Buch geschrieben. Leicht verständlich klärt es über die Ursachen auf und zeigt, was wirklich hilft.
“Lebensfreude” von Jens Corssen und Stephanie Ehrenschwendner
“Dieses Buch erzählt die Geschichte von fünf Unzufriedenen, die sich nicht kennen und sich gemeinsam auf den Weg zu mehr Zufriedenheit und Freude begeben”, heißt es im Vorwort dieser originellen Mischung aus Roman und Ratgeber.
Gemeinsam mit der Wissenschaftsjournalistin Stephanie Ehrenschwender hat der Psychologe Jens Corssen über ein fiktives Sozialexperiment, einen “Freudekreis”, geschrieben, der darauf abzielt, dem Leben als Gesamtpaket bejahend gegenüberzutreten. Erfrischend!
“Yoga für Jugendliche” von Sandra Walkenhorst
Körper, Seele, Geist – in der Pubertät gerät das alles leicht mal aus dem Gleichgewicht. Insofern liegt es eigentlich auf der Hand, dass Yoga für Jugendliche eine große Hilfe sein kann: Stichwort Balance! Als Mutter, Sozialpädagogin und (Kinder-)Yogalehrerin hat die Autorin Sandra Walkenhorst mit viel Liebe und Wissensdurst zum Thema geforscht und sich einige Expert*innen ins Boot geholt (darunter auch solche im Teenie-Alter). Daraus entstand dieses wertvolle Buch, das unter anderem die Frage beantwortet, wie wir jungen Menschen authentische und sichere Begleiter*innen sein können. Aktualisierte Neuauflage!
“Kundalini Yoga für werdende Mütter” von Gurmukh
Schwangerschaft und Geburt gehören sicher zu den einschneidendsten Erlebnissen im Leben einer Frau – auch auf spiritueller Ebene. Die international bekannte Kundalini-Yogalehrerin Gurmukh steht werdenden Müttern in ihrem Werk mit wertvollen Informationen und inspirierenden Botschaften in dieser besonderen Zeit zur Seite. Aktualisierte Neuauflage des bewährten Ratgebers.
“Sei dein eigenes Zuhause” von Tim Schlenzig
In 200 lyrischen Texten reisen die Leser*innen von Tim Schlenzigs erstem Buch mit ihm durch die Jahreszeiten des Lebens. Der Gründer der Selbsthilfe-Plattform myMONK schreibt darin schonungslos offen und berührend, aber auch mit einer angenehmen Prise Humor vom Verlieben und Verlieren, Hoffnungen und Ängsten, von Euphorie und Krisen. Und ganz nebenbei lässt sich entdecken, wie man sich selbst ein Zuhause sein kann.
“Yoga-Spass für Kinder” von Riccarda Ley und Miriam Cordes
Vor vielen Jahren arbeiteten YOGAWORLD-Redakteurin Carmen Schnitzer und die zertifizierte “Yoga für Kids”-Lehrerin Riccarda Ley gemeinsam bei einer Teeniezeitschrift – dann trennten sich ihre Wege und unabhängig voneinander landeten sie im Yoga-Kosmos. Als Carmen nun Riccardas wunderbares Kartenset mit Begleitbuch und Überraschungsjoker entdeckte, war sie begeistert! Ob Häschen-Hopsen oder Mäuschen-Päuschen: Kleine Yogi*nis ab 3 Jahren werden hier spielerisch an die Themen Yoga, Meditation und Achtsamkeit herangeführt. Zauberhaft!
“Wenn das Kind in dir immer noch weint” von Melanie Pignitter
Verlustängste, Sehnsucht nach Anerkennung, mangelnde Selbstliebe: Unser “inneres Kind” und sein Schmerz sind in aller Munde. Den einzigartigen Ansatz des “Nachbeelterns” stellt die bekannte Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter in ihrem neuen Buch vor, das zum einen die wissenschaftlichen und psychologischen Grundlagen schafft, um alte Wunden besser zu verstehen – und zum anderen wirksame Tools für die Heilungsarbeit bereitstellt.
Extra-Highlight: die Links zu den begleitenden Audiobotschaften, in denen die Autorin direkt zum Leser, zur Leserin spricht.
“Aerial Yoga” von Wolfgang Mießner und Peter Schlösser
Ein Yogastil, in dem das Thema “Loslassen” buchstäblich und ERFÜLLUNG FINDEN auf besonders faszinierende Weise “zum Tragen” kommt, ist Aerial Yoga. Dass es sich dabei um viel mehr als einen hippen Trend handelt, beweisen die Autoren Wolfgang Mießner und Peter Schlösser in ihrem Buch, von dem kürzlich eine aktualisierte Neuauflage erschienen ist. Gelenk- und wirbelsäulenschonend fördert dieses “schwebende” Yoga Balance, Koordination, Dhenung und Kräftigung. Inklusive QR-Codes für den Download kurzer Trainingsfilme!
