“Alt werden ist ein Vergnügen” von Dr. med. Jürgen Bludau
Akzeptiere und liebe deinen Körper, auch wenn er älter wird! Wie das geht erklärt Altersmediziner Dr. Jürgen Bludau in seinem Buch “Alt werden ist ein Vergnügen, wenn Sie es richtig anstellen”. Denn wenn du ein paar Dinge beachtest, kannst du der 60+ gelassen entgegen sehen. Dr. Bludau erklärt, mit welchen Einschränkungen wir zu rechnen haben, wie wir diesen Herausforderungen begegnen und wie wir unseren Körper gesund halten: Dazu gehören Ernährung, Bewegung und Fitness, Prophylaxe und Gesundheitschecks aber auch Sex, Drugs & Rock’n’Roll. Oh ja! Und das alles ohne teure (und sinnlose) Anti-Aging-Produkte.
“Die Bhagavadgita im Alltag leben. Die vier großen Übungswege des Yoga” von Eckard Wolz-Gottwald
Als ausgewiesener Experte für Yogaphilosophie, BDY-Ausbilder und langjähriger Buchautor versteht es Eckard Wolz-Gottwald, die Bhagavadgita historisch und philosophisch einzuordnen und ihre Kernideen verständlich und greifbar zu machen. Anhand konkreter Übungen zeigt er außerdem, wie wir die vier Yogawege der Gita in unserer Zeit praktizieren können.
“Atmen. Heilt, entspannt, zentriert” von Dr. Ralph Skuban
Auf eine “Atemreise” lädt der renommierte Yoga-Experte Ralph Skuban in seinem aktuellen Werk ein. Dazu stellt er verschiedene traditionelle und moderne Übungen vor, die sich untereinander zu einer individuellen Atempraxis kombinieren lassen. Anschaulich und mit fundiertem Wissen unterfüttert erläutert er, wie sich diese auf Gesundheit, Wohlbefinden und Konzentrationsfähigkeit auswirken können. Schon vor Corona gehörten Atemwegserkrankungen zu den häufigsten der Welt. Höchste Zeit also, dem Thema den Raum zu geben, der ihm gebührt.
“Yoga und soziale Verantwortung” von Alexandra Eichenauer-Knoll
Passen Yoga und Politik zusammen? Eine Frage, die in krisengeschüttelten Umbruchzeiten wie den unseren eine neue Brisanz erfährt. Für Alexandra Eichenauer-Knoll, Yogalehrerin und ehren- amtliche Helferin für geflüchtete Menschen, ist die Antwort auf die eingangs genannte Frage ganz klar: Natürlich tun sie das! Mit ihrem neuen Buch “Yoga und soziale Verantwortung”, Untertitel “Sich gründen im Außen und Innen mit Yama und Niyama”, ermutigt sie ihre Leser*innen, sich in die Gesellschaft einzubringen, und zeigt Wege auf, wie sich der eigene, individuelle Yoga-Übungsweg mit politischem Handeln verbinden lässt. Spiritualität und Politik, moralische Grundwerte und hinspürende Selbsterfahrung: Haltung zeigen ist die Devise – auf der Matte und im Leben.
“Das Chakra-Geheimnis” von Andreas Schwarz
„Selbst auferlegte Ketten sprengen und das Leben manifestieren, von dem wir schon immer geträumt haben“ – nicht geringer ist der Anspruch, den Meditationscoach Andreas Schwarz, Gründer und Geschäftsführer der Onlineplattform HigherMind im Vorwort seines neuen Buches “Das Chakra-Geheimnis” formuliert. Helfen soll dabei die Arbeit mit den sieben kraftvollen Energiezentren des Körpers, die in der vedischen Kultur Chakras genannt werden. Zu deren 3000 Jahre alter Lehre möchte er auch Einsteiger*innen einen Zugang ermöglichen: Anschaulich und gespickt mit persönlichen Erfahrungsberichten nimmt er seine Leserinnenschaft an die Hand, lädt sie ein, die Welt der Chakras – inklusive des geheimnisvollen achten – zu entdecken und zeigt auf, wie man mit ihrer Hilfe selbst auferlegte Blockaden überwinden und sein volles Potenzial ausschöpfen kann. Inklusive praktischer Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen!
