“Der Yoga-Effekt” von Dr. Svenja Borchers
neuen Buch nimmt Neuro- und Verhaltenswissenschaftlerin Dr. Svenja Borchers kein Blatt vor den Mund. Darin beschreibt sie unseren Geist als steuernde Einheit, die aber ohne den Körper nicht wirken kann. Denn als Yogalehrerin und -Yogatherapeutin weiß sie, wie viel Einfluss Bewegung auf die Vernetzung der verschiedenen Hirnareale hat. Der Leser bekommt nicht nur wissenschaftliche Grundlagen, sondern auch praktische Übungen vermittelt, die das Gehirn resilienter, flexibler und – ja – “effektiver” machen. Denn: Je mehr wir über die Wechselwirkungen von Körper und Gehirn wissen, desto besser können wir die Yogapraxis nutzen, um Alltag und Körperbewusstsein positiv zu beeinflussen.
“Rock your Life” von Rudolf Schenker und Lars Amend
Du willst deinem Herzen folgen, weißt aber nicht genau, wie? Du hast Träume und alle denken, du bist verrückt? Du möchtest dich wieder lebendig fühlen und mehr Energie in dein Leben ziehen? Scorpions-Musiker Rudolf Schenker und Life Coach Lars Amend erklären in diesem wunderbar unterhaltsamen Buch, warum es sich lohnt für seine Träume zu kämpfen – und vor allem: Wie das eigentlich geht und welche Rolle Yoga, Meditation und ein aufrechter, vertrauensvoller Weg zu sich selbst dabei spielen. Ein Buch das Lust macht neue Wege zu gehen und sich endlich selbst treu zu werden.
“101 Essays, die dein Leben verändern werden” von Brianna Wiest
Wow. “101 Essays, die dein Leben verändern werden” von Brianna Wiest ist schon jetzt eines unserer Lieblingsbücher des Jahres 2022. Weil es die Richtung unseres Denkens ändert und neue Lösungswege für uns bereithält. Weil die Autorin es schafft, dass unsere Gedanken aufhören zu kreisen und sich fokussieren. Beim Lesen spüren wir Trost, bekommen Hilfe und lernen im Hier und Jetzt zu leben, zu denken, zu fühlen. Ein Buch voller Weisheit, lebensverändernd und augenöffnend. Sehr lesenswert.
“Achtsam und stark” von Nicola Jane Hobbs
Was bedeutet Yoga? Wie wirkt die Praxis auf deinen Körper und wie integrierst du sie in dein Leben? Von den “Säulen der Achtsamkeit” über detailliert beschriebene Asanas bis hin zu einer 10-Wochen-Selbstfürsorge-Praxis – Autorin Nicola Jane Hobbs führt dich in “Achtsam und Stark” spielerisch und leicht, dabei trotzdem immer fundiert in die Philosophie von Yoga ein. Anfänger werden genauso abgeholt, wie eingefleischte Yogi*nis, was auch an den wunderschönen Illustrationen von Ann Kathrin Hochmuth liegt. Ein Yoga-Buch, das wirklich Spaß macht und wir gerne in unsere Yoga-Bibliothek mit aufnehmen.
