“Yoga Nidra für dich” von Marc Fenner
Das Yoga Nidra Buch von Marc Fenner: Yoga Nidra erleben, verstehen und in den Alltag integrieren.
Dieses Buch ist nicht nur eine Einführung in die Welt des Yoga Nidra, sondern auch ein praktischer Leitfaden für deine eigene Entwicklung. Es begleitet dich Schritt für Schritt dabei, tiefe Entspannung zu finden, dein persönliches Sankalpa zu entdecken und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu verankern. Das Buch enthält einen hochwertigen Yoga Nidra Online-Kurs, der dir beim Kauf des Buches kostenlos zur Verfügung steht.
“Dein Ayurveda. Das Praxisbuch für ein Leben in Balance” von Ulli Allmendinger und Dr. Dietrich Grönemeyer (Hg.)
Auch ein Experte lässt sich mal überraschen: Nachdem sich der bekannte Arzt Dr. Dietrich Grönemeyer nach einer Ayurveda-Kur so energiegeladen und lebenslustig fühlte wie lange nicht mehr, wollte er tiefer in die Materie einsteigen und holte sich die renommierte Ayurveda-Kennerin Ulli Allmendinger ins Boot. So entstand ein dickes Grundlagenbuch voller ayurvedischer Gesundheits- und Ernährungstipps, die nicht nur in Indien oder in einer Klinik funktionieren, sondern uns Tag für Tag mehr Lebensenergie schenken.
“Yoga Wheel” von Selina Reichert
Vielleicht hast du auf einer Yogamesse oder in einem Shop schon mal ein Yoga Wheel in der Hand gehabt und dich gefragt: Was genau kann ich damit machen? Nach der Lektüre dieses Buches wirst du wissen: jede Menge! Selina Reichert ist Yogalehrerin, Fitnessökonomin und Pole-Sport-Trainerin und hat bereits 2018 ein eigenes Kursformat mit dem Yoga-Rad entwickelt. In ihrem Buch zeigt sie dir, wie dieses formschöne Hilfsmittel deine Praxis bereichern kann – ganz gleich, ob du Yoga-Neuling bist oder einfach Lust hast, in deiner Praxis Neues auszuprobieren. Die 102 Übungen sind anschaulich bebildert und gut erklärt.
Zusätzlich gibt es QR-Codes für Videos, in denen die Technik für die anspruchsvolleren Übungen nochmal en détail demonstiert wird. Besonders die Dehnung der Oberschenkel und Hüften kann das Yoga Wheel unterstützen, überdies hilft es dir bei der Öffnung der Brust- und Schultermuskulatur und beim Lösen von Verspannungen und Blockaden in der Rückenmuskulatur. Du wirst dein
Rad nicht mehr missen wollen!
“Die Fitness-Lüge” von Dr. med. Arvid Neumann
Die Fitnessindustrie boomt, gleichzeitig klagen hierzulande 80 Prozent aller Erwachsenen über Rückenschmerzen. Ist Sport etwa doch nicht so gesund? Jein, meint Arvid Neumann, Sportwissenschaftler, Orthopäde und Chefarzt einer Rehaklinik: Viele setzen schlicht den Trainings-Fokus falsch. Seiner Ansicht nach wird die Bedeutung des Muskelaufbaus über-, die der Faszie unterschätzt. Wissen wir doch im Yoga längst? Stimmt. Doch dank diesem Buch verstehen wir die Hintergründe und Zusammenhänge noch besser.
“Die Gleichzeitigkeit der Dinge” von Karla Henning
Ein lieber Mensch ist kürzlich gestorben und du gehst tanzen? Die Welt geht den Bach runter und du überlegst, ob du dir heute mal Trüffelsauce leisten sollst?
Solche harten Kontraste auszuhalten, ist nicht immer leicht. Sie in Worte zu fassen, auch nicht. Die promovierte Entwicklungs- und Verhaltensökonomin, Trauma- und Paartherapeutin Karla Henning hat es dennoch getan und widmet sich in diesem Mix aus Essayband, Sachbuch und persönlichen Erinnerungen der Frage, wie wir inmitten von Widersprüchen ein stabiles Leben führen können. Spannend!
