Alle Jahre wieder sehnen sich viele Menschen im Anschluss an die Wintermonate oder das große Weihnachtsschlemmen nach mehr Leichtigkeit. Zu den typischen, schweren Mahlzeiten kommen oft Bewegungs- und Lichtmangel, zu viel Alkohol, Nikotin, Koffein und kein geregelter Schlaf. Aus diesem Grund verraten wir dir heute drei Top Detox-Tipps.
Ideal wäre es, wenn du dich während der Detox-Woche komplett ausklinken und den ganzen Alltagsstress außen vor lassen kannst. Nachdem das aber nicht immer möglich ist, hier ein paar unterstützende Tipps, die du selbst im stressigsten Alltag leicht umsetzen kann und die Körper und Geist optimal beim Entschlacken unterstützen:
- Leberwickel
Ganz einfach und doch so wirkungsvoll: Bereite eine Wärmflasche mit heißem Wasser vor. Tauche ein kleineres Handtuch zur Hälfte in warmes (Salz-)Wasser. Lege die nasse Hälfte auf deinen rechten Oberbauch und die Wärmflasche darüber, schlage die trockene Seite des Handtuchs über die Wärmflasche und decke dich gut zu. Ruhe mindestens eine halbe Stunde – deine Leber ist das wichtigste Entgiftungsorgan und wird es dir danken. - Bürstenmassagen und Detox-Öl
Um den Kreislauf sanft anzuregen und der Haut beim Abtransport alter Schlacken zu helfen, empfiehlt es sich, den Körper am Morgen nach einer Wechseldusche (immer kalt abschließen!) sanft mit einer Naturbürste zu behandeln und anschließend mit einem wohlriechenden Detox-Öl zu massieren. - Meersalz- oder Basenbad
Basen- oder Meersalzbäder helfen beim Entsäuern und schenken am Abend wohlige Bettwärme.
