“Genug gegrübelt, lieber Kopf” von Dr. Katharina Tempel
Wer sich im Kreis dreht, kommt nicht an – darum führt ein Gedankenkarussell auch selten zu einer Lösung. Stattdessen wird einem eher schwindlig vor lauter “Hätte, wäre, könnte”. Basierend auf wissenschaftlichen Grundlagen erklärt die Bestsellerautorin und Expertin für Positive Psychologie fachkundig, aber auch sehr anschaulich, wie unser Verstand funktioniert, warum wir nicht immer auf ihn hören sollten und wie wir uns von wiederkehrenden, belastenden Gedanken befreien können. Dazu schlägt sie praxisnahe Strategien vor.
“Yoga Inspiration für Praxis und Stundengestaltung” von Kerstin Huber-Steinhorst
“Yoga-Inspiration für Praxis und Stundengestaltung: Wundervolle Themen für dein persönliches Wachstum” wendet sich an erfahrene Yogi*nis und Yogalehrende, die hier neue Impulse für ihre persönliche Praxis und/oder ihren Unterricht bekommen und erfahren, wie sie ihre Stunden besonders stimmig und “rund” machen können. Ein sorgsam und kreativ zusammengestelltes Handbuch, aus dem du dir immer wieder Themen herauspicken kannst, die inhaltlich gerade zu dir und deiner Lebensphase passen und zu denen du dich besonders hingezogen fühlst.
“30 Kinderyoga-Partnerübungen” von Ulrike Knuth & Gabriele Pohl
Yoga tut schon den Kleinsten gut! Die Übungen in diesem liebevoll gestalteten Kartenset heißen zum Beispiel “Lachkäfer“, “Froschtanz” oder “Großer Stern” und helfen, die Bindung zwischen kleinen Yogi*nis ab 4 Jahren zu stärken sowie ihre Achtsamkeit und Konzentration zu fördern. Auf der illustrierten Vorderseite stehen positive Affirmationen (wie etwa “Wir tragen unendlich viel Kraft in uns”), auf der Rückseite werden Ausführung und Wirkung der jeweiligen Übung beschrieben. Entdecke hier noch mehr tolle Kinderyoga-Bildkarten aus der Don Bosco-Reihe “Körperarbeit und innere Balance”.
“Das Meer, die Welle und Ich” von Mayla Wedekind
Die perfekte Welle kommt nicht immer zum vermeintlich perfekten Zeitpunkt. Das weiß die Psychologin, Peleton-Fitnesstrainerin und begeisterte Surferin Mayla Wedekind nur zu gut. Die in Norddeutschland nahe der Küste aufgewachsene Mama einer vier Monate alten Tochter, hat einige Jahre auf Bali gelebt und dem Meer (sowie dem Leben) nun ein Buch gewidmet.
“Good Vibes Yoga” von Marcel Clementi
Aus der deutschsprachigen Yogaszene ist der Multistyle-Yogalehrer Marcel Clementi nicht mehr wegzudenken, seit 2022 hat er sogar sein eigenes “Good Vibes”-Festival. Jetzt hat sich auch der Wunsch nach einem eigenem Buch erfüllt. Neben persönlichen Einblicken, zeigt er dir, wie Yoga dir hilft im Moment zu sein und die Gedanken zu ordnen. Plus: Asana-Tipps und Mindfulness-Anstöße.
“Mein großes Ziel ist es aber tatsächlich, auch die Menschen zum Yoga zu motivieren, die noch Berührungsängste haben.”
