Slow Down-Meditation mit Alex Kleiner

Yoga, Meditation und Coaching: Dr. Alex Kleiner hilft Menschen dabei, zu sich zu finden und in die Heilung zu kommen. Mit Übungen und Tools, die auch jenseits der Yogamatte wirken, bringt sie Body, Mind, Heart und Soul wieder zusammen. Im Video zeigt die Münchnerin eine Meditation, mit der du wieder mehr Verbindung spürst.

Meditation als Kraftqelle

“Auch im Social Distancing können wir verbunden bleiben. In unserer täglichen Praxis sind wir das sowieso, denn Yoga ist Verbindung. Mit dieser kurzen Einheit geben wir Dir ein Tool an die Hand, auf das Du zurückgreifen kannst und das Dich unterstützt. Schließe deine Augen, verbinde dich mit deinem Atem, spüre und fühle dich. Meditation ist der Schlüssel zu einem tieferen Verständnis deiner Selbst, ein wahres Zuhören. Leichte Übungen, Atemübungen und schließlich eine angeleitete Meditation bringen einen Moment, in dem es nur um dich geht. Meditation ist ein sehr starkes Mittel, es reduziert körperlichen und psychischen Stress. Durch Meditation kannst du mehr in deine Präsenz kommen und wahrnehmen, wohin dein Fokus gerade wandert. Du findest mehr Balance in deinem Leben. Lerne durch Meditation, deine Muster und Reaktionen zu verstehen.”

Alles Liebe,
Deine Alex

Lust auf noch mehr Yoga-Übungen, angeleitete Meditationen und Atemübungen? Dann schau doch mal in unserer Yoga-Video Rubrik vorbei.


Zur Person: Alex Kleiner ist promovierte Rechtsanwältin, Coach, Speakerin, Yogalehrerin und Inhaberin von “The STUDIO” in München. Sie verbindet Selbsterfahrung mit Yoga und ermöglicht ihren Schülern, ins Fühlen und damit in die Heilung zu gehen. Dabei liegt es ihr vor allem am Herzen, Brücken zwischen verschiedenen Welten zu bauen und Frauen dabei zu unterstützen, in ihre weibliche Kraft zu kommen. Außerdem bringt Alex einen Podcast heraus, arbeitet als Co-Autorin an einem Buch über Yoga und engagiert sich als Mutter von zwei Kindern für das Empowerment von Frauen.

HINTERLASSEN SIE EINE ANTWORT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Das Neueste

Satsang-Kolumne: Philosophin Dr. MoonHee Fischer beantwortet deine Fragen

Satsang kommt aus dem altindischen Sanskrit und bedeutet: Sich in der Wahrheit treffen. Traditionell wurde der Begriff...

Knie im Yoga: Tipps von Timo Wahl zum empfindlichsten Körperteil

Das Knie wird im Yoga oft stark beansprucht. Hier räumt Yoga-Lehrer Timo Wahl  mit Missverständnissen aus der Praxis auf....

Praxis mit Nela König: Stress im Psoas abbauen

Der Psoas wird auch der Muskel der Seele genannt - durch anhaltenden Stress , Anspannung oder Trauer...

Oberschenkelmuskulatur an der Rückseite – die Anatomie dahinter

Irgendwie spielen die "Hamstrings" im Yoga immer eine Rolle. Entweder sind sie zu wenig gedehnt oder chronisch überdehnt. Um...
- Werbung -

Yoga-Praxis für fließende Energie

Das volle Potenzial von Yoga (und dein persönliches) wird immer dann erfahrbar, wenn es gelingt, sich beim Üben mit...

Spinat-Buchweizen-Puffer

Lecker, gesund und ein echtes Yoga-Food – diese sommerlichen Spinat-Buchweizen-Puffer sind schnell zubereitet und eignen sich super für eine...
- Werbung -

Pflichtlektüre

Oberschenkelmuskulatur an der Rückseite – die Anatomie dahinter

Irgendwie spielen die "Hamstrings" im Yoga immer eine Rolle....
- Advertisement -

Das könnte dir auch gefallenEmpfohlen
Unsere Tipps