Yogalehrerin Andrea Helten hält nicht nur die Kinderyogastunde für unsere „Aktion Kleine Helden“, die Berlinerin hat uns auch zwei Yoga-Playlists zusammengestellt. Ihre Playlist für Kinderyoga sorgt für jede Menge Spaß und gute Laune.
Andreas Playlists bilden die Grundlage für eine lebendige Kinderyoga-Einheit. Was der Berlinerin besonders wichtig ist: dass Yoga mit Kindern jenseits von Klischees und Dogmen erlebt wird. Denn Kinderyoga muss nicht betulich sein, sondern darf gern auch „rocken“ und wild sein. Diese Herangehensweise voller Kreativität, Lebendigkeit und auf Augenhöhe spiegelt auch diese Playlist wieder. So werden Spannungen abgebaut, erste Yoga-Haltungen spielerisch erlebt und die Voraussetzung für eine achtsame Körperwahrnehmung geschaffen.
Hör dir auch mal die Playlist für Teen-Yoga an.
Bewegung und gute Laune
Die Playlist für Kinder umfasst hauptsächlich Songs für Kinder zwischen 5 bis 10 Jahren. Vorrangig wird dem Bewegungsdrang der Kids entsprochen, zum Beispiel mit freiem Tanzen. Andererseits liegt der Fokus hier auf dem Kreieren von guter Laune für ein sonniges, glückliches Gefühl. Erste, einfache Sonnengrüße finden ihre musikalische Entsprechung. Mit Willy Astors „Fischflossenflipflops“ darf es auch einmal albern (und kreativ!) werden. Bekannte Klassiker aus dem „Dschungelbuch“ oder „Frozen“ haben Wiedererkennungswert und fordern die Kids dazu auf, sich in Yoga-Haltungen (Bär, Sonne, Prinzessin auf dem Eis, Elsa oder Olaf) zu üben.
Kinderyoga Playlist
YogaWorld Podcast mit Andrea Helten
Andrea bei der Aktion Kleine Helden
Übrigens steht Andrea auch bei der Yoga Charity „Aktion Kleine Helden“ auf der Matte. Gemeinsam mit dir und Top-Yogalehrer*innen sammeln Yoga for Cancer, Yoga Journal und Yogaworld Spenden zugunsten krebskranker Kinder. Such dir eine Stunde aus und tue dir und anderen etwas Gutes.
Die Kids erwartet eine freudvolle, wilde, achtsame und vor allem lebendige Stunde mit vielen Übungen und Inspirationen. Und weil Andrea eigentlich mal Musikjournalistin war, schwingt bei ihr auch immer eine Prise Rock’n’Roll mit.
Die Eltern-Kind-Yogastunde der „Aktion Kleine Helden“ ist umsonst für alle Kinder und eignet sich für alle Yogi*nis ab sechs Jahren. Eltern sind natürlich herzlich eingeladen, mitzumachen. Die Aktion Kleine Helden findet am 11./ und 12. Februar 2023 statt, die Stunde von Andrea am Sonntag um 16 Uhr.
Mehr Infos und Anmeldung auf yogaforcancer.de/aktionkleinehelden2023.
Andrea Helten ist Gründerin von Kinderyoga Berlin, Kinderyoga-Lehrerin, Autorin von „Yoga für dich und dein Kind“ und „Yoga mit der Maus“ (erscheint im April), Produzentin umfangreicher Online-Weiterbildungen und Chefredakteurin von PLUS.Kinderyoga.de. Sie hat sich auf Eltern-Kind-Yoga, kreativen Kinderyoga und Teen-Yoga spezialisiert und liebt es, ihr umfangreiches Wissen an so viele Menschen wie möglich weiterzugeben. Über 10 Jahre arbeitete Andrea als MTV-Redakteurin. Insofern ist ihre große Leidenschaft für Musik natürlich auch in ihrem Yoga-Unterricht zu spüren. Mehr zu Andrea findest du auf Kinderyoga Berlin und @kinderyogaberlin // Titelbild: Andrea im Baum mit Marisol – Foto: Harry Schnitger für RIVA aus „Yoga für dich und dein Kind“
