Asana ausführlich: Die Meerjungfrau

Aus Eka Pada Rajakapotasana I , der einbeinigen Taube, geht es je nach Können weiter in Eka Pada Rajakapotasana, die Meerjungfrau. Die Asana für Fortgeschrittene mobilisiert die Hüftgelenke, verbessert die Beweglichkeit in Schultern und Wirbelsäule, kräftigt Schultern, Arme, Beine und stärkt den Rumpf. Legen Sie sich bei Bedarf Gurt und Block als Hilfsmittel zurecht. Oder verweilen Sie in der einbeinigen Taube. Im Yoga geht es bekanntlich nicht darum, möglichst schnell, möglichst weit zu kommen, sondern es geht um den Weg dort hin. Viel Spaß beim Üben!

Mehr Asanas mit detaillierter Beschreibung, vorhergehenden und nachfolgenden Yogahaltungen finden Sie in unserem Asanafinder.

HINTERLASSEN SIE EINE ANTWORT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Das Neueste

Mit der Kraft der Chakren dein wahres Potenzial erkennen

Wir alle streben danach Liebe zu schenken und Liebe zu empfangen. Und tief in unserem Inneren spüren...

Video: Dynamisches Faszien Yoga mit Amiena Zylla

Faszien Yoga ist ein echtes Allround-Talent: Es lindert Rückenschmerzen, löst Schulter-Nackenverspannungen und schenkt dir mehr Vitalität für deinen...

Ausgangssperre im Ashram: “Dankbar, hier sein zu dürfen”

Wenn deutsche Touristen in Indien an einem Ort der Besinnung und Gemeinschaft feststecken, ist es Zeit für...

Avidya identifizieren: Wer bin ich wirklich?

Durchschaue deine Denkmuster und Überzeugungen und erfahre die Freiheit, dein wahres Selbst zu leben. Und dich erst einmal zu...
- Werbung -

Lernen von den Göttern: Der Moment der Stille

Wie oft rennen wir hektisch von A nach B, um Antworten auf Fragen zu finden, die uns bedrücken? Dabei...

Erbsenguacamole: Ein Klassiker neu interpretiert

Schon gewusst: Auch aus Erbsen zauberst du eine leckere Guacamole. Das Beste: Erbsenguacamole ist besonders reich an Ballaststoffen und...
- Werbung -

Pflichtlektüre

- Advertisement -

Das könnte dir auch gefallenEmpfohlen
Unsere Tipps