Aus Eka Pada Rajakapotasana I , der einbeinigen Taube, geht es je nach Können weiter in Eka Pada Rajakapotasana, die Meerjungfrau. Die Asana für Fortgeschrittene mobilisiert die Hüftgelenke, verbessert die Beweglichkeit in Schultern und Wirbelsäule, kräftigt Schultern, Arme, Beine und stärkt den Rumpf. Legen Sie sich bei Bedarf Gurt und Block als Hilfsmittel zurecht. Oder verweilen Sie in der einbeinigen Taube. Im Yoga geht es bekanntlich nicht darum, möglichst schnell, möglichst weit zu kommen, sondern es geht um den Weg dort hin. Viel Spaß beim Üben!
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