Liebe Yogis und liebe Yoginis, zum Jahresende haben wir uns gefragt: Was hat euch im vergangenen Jahr am ALLERMEISTEN interessiert? Ihr wolltet wissen, was genau hinter Namasté, hinter Om Shanti oder den Yogasymbolen steckt. Und auch das vergangene Jahr hat in Sachen Corona Spuren hinterlassen: Die 4-7-8 Atmung gegen Ängste und Stress stand hoch im Kurs. Genauso wie die Frage: Was tun gegen eingeklemmte Handnerven? Wir haben für euch die meistgelesenen (und immer noch topaktuellen) Artikel der letzten 12 Monate zusammengestellt. Viel Spaß beim Nachlesen …
„Namasté“: Was bedeutet das eigentlich?
Die Geste Namasté ist weltbekannt und täglicher Begleiter praktizierender Yogis und Yoginis. Aber was genau steckt eigentlich dahinter, wenn wir unsere Handflächen vor dem Herz zusammenführen, die Augen schließen und uns in Demut vor und selbst und unserem Gegenüber verneigen? Das wollte ihr und noch viele andere ganz genau wissen. Deswegen steht dieser Artikel unangefochten auf Platz 1 unserer „Meistgelesen“-Charts. Habt ihr schon nachgeforscht?
Das bedeutet das Mantra des Friedens
Auch das Mantra Om Shanti Shanti Shanti singen wir in der Yogastunde ganz oft. Die vielschichtige Bedeutung dagegen, kennen nur Wenige. Viele von euch haben sich das wichtige und bekannte Mantra mal genauer angesehen und nach der Geschichte hinter dem Mantra gesucht.
Die beliebtesten Yoga Symbole, ihre Bedeutung und wie du sie in die Praxis einbindest
Nicht nur Yogi*nis kennen die gängigen Yoga Symbole. Viele davon finden wir als Deko-Symbole auf Yoga-Kleidung oder Schmuckstücken und Tattoos. Und ja, die Hand auf unserem YogaWorld Logo zählt da auch dazu. Wir verbinden diese Zeichen irgendwie mit Yoga, wissen oft aber gar nicht wieso. Kein Wunder also, dass sich viele von euch einen Überblick zur Bedeutung und der Geschichte der beliebtesten Yoga Symbole verschaffen wollten und diesen Artikel damit zu einem DER Highlights in 2021 gemacht haben.
Dr. Ronald Steiner: 4 Übungen für eingeklemmte Handnerven
Klar, angespannt ist jeder Mal. Aber in Zeiten von Corona stehen wir noch mehr als sonst körperlichen Problemen gegenüber. Wenig Bewegung, das viele Sitzen – da leiden Gelenke, Nervenbahnen und Co. Diese yogatherapeutische Übungsreihe von Dr. Ronald Steiner verhilft einem eingeklemmten Handnerv in seiner Bahn zu einem leichten Schlittern. Das löst den punktuellen Druck und der beeinträchtigte Bereich kann sich wieder regenerieren. Ein Thema, das offenbar viele von euch betraf …
Die 4-7-8 Atmung gegen Ängste und Schlafprobleme
Das nicht nur körperliche, sondern auch psychische Probleme im vergangenen Jahr gehäuft auftraten – davon können wir wohl alle unser eigenes Lied singen. Eigentlich logisch, dass dieser Artikel über die „4-7-8 Atmung“ auf so viel Interesse gestoßen ist. Diese tiefe rhythmische Atemtechnik, gilt als natürliches Beruhigungsmittel für das Nervensystem und hat eine entspannende Wirkung auf den Körper hat. Sie soll bei Bluthochdruck, Ängsten und Schlafstörungen helfen. Zeit, sich die Übung mal genauer anzuschauen.
Titelbild via Canva
