Als Schülerin von Paul Grilley hat Helga Baumgartner direkt beim Urvater des Yin Yoga gelernt. Die 26 vorgestellten Asanas sollen dazu beitragen, eine freundliche und liebevolle Haltung zu Körper und Geist zu entwickeln. Das lange Halten (3–5 Minuten je Übung) und das intensive Hineinspüren sind dabei für die Autorin maßgeblich, um in der Praxis vollständig loslassen zu können. Für weniger Geübte werden bei jeder Anleitung Varianten angeboten. Beim Üben mit der zugehörigen Audio-CD muss man zwischen den Übungen jedoch im Buch herumblättern, was etwas unpraktisch ist. Zudem werden die Sequenzen auf der CD so zügig angesagt, dass für ein intensives Erspüren – ganz entgegen der Zielsetzung – nicht die nötige Zeit bleibt.
FAZIT: Gut bebilderte Übungsanleitungen für alle, die lange in Haltungen hineinspüren und sich auf das Abenteuer Yin Yoga inkl. Hintergrundinfos einlassen wollen. Die Audio-CD ergänzt das Buch nur bedingt.
Yin Yoga – Achtsames Üben für innere Ruhe & Entspannung von Helga Baumgartner, blv, Preis: ca. 20 Euro inkl. Audio-CD. Erfahren Sie mehr über Yin-Yoga in unserem Style Guide.
