Surf & Balance Yoga für Einsteiger

Kraftvolle Yoga-Flows zu entspannter Sommer-Musik – genau das Richtige um schlechter Laune den Garaus zu machen. Yogalehrerin Vanessa zeigt dir im Video, wie du auf den Balanceboards Yoga üben kannst.

“Wir praktizieren einen sportlichen und trainingsorientierten Yogastil, welcher auf physiotherapeutischem und anatomischem Wissen basiert,” erklärt Vanessa Grispo, die bei “Fitness and Dance Munich” unterrichtet. Was Surf & Balance so besonders macht? “Sowohl Yoga-Neulinge als auch routinierte Yogis sind hier richtig, da alle Übungen durch Abwandlung in Intensität und Schwierigkeit auf die eigenen Fähigkeiten angepasst werden können. Wir kombinieren Atmung mit Bewegung und es ist stets das Ziel eine Aufrichtung zu erreichen, Beweglichkeit herzustellen und die Muskulatur zu stärken.” Im Video erklärt Vanessa, wie Surf & Balance Yoga funktioniert.

Für alle, die mehr aus ihrer Yogapraxis herausholen wollen

Zu entspannten Sommer-Rhythmen, passend zum Surf-Thema, wird in den Stunden gelacht, geächzt und vor allem geschwitzt. Die Yogastunden sind Grundlagentraining für alle Sportarten, die Balance erfordern wie Surfen, Snowboarden, Skifahren, Tanzen und viele weitere. Aktive Läufer, Fahrradfahrer, Fußballer finden zudem einen hervorragenden Ausgleich, um ihre sehr starke – und daher oft auch verkürzte – Muskulatur zu dehnen. Die Stunden sind schlussendlich sehr gut geeignet für alle, die mehr aus ihrer Yoga-Praxis herausholen wollen. Das Praktizieren auf den Balanceboards zum Beispiel von Strobel und Walter ist zusätzliches, propriozeptives Ganzkörpertraining, stärkt die Tiefenmuskulatur und trainiert Stabilität, Reaktionsfähigkeit und Körperkontrolle. Lust bekommen? Im Video kannst du gemeinsam mit Vanessa üben.


Mehr zu Vanessa erfährst du auf: www.vane-jumpandflow.de
Übrigens: Wer in München wohnt, kann sich die Übungs-Boards für zu Hause ausleihen. Dazu einfach über Instagram oder Facebook Kontakt aufnehmen.
Lust auf eine Surf & Balance Live-Session? Den aktuellen Online-Kursplan von Fitness and Dance Munich mit allen Stunden und Kursen findest du hier: https://fitnessanddance.center/#onlinekurse

1 Kommentar

Kommentieren Sie den Artikel

Bitte geben Sie Ihren Kommentar ein!
Bitte geben Sie hier Ihren Namen ein

Das Neueste

Essen gegen die Angst – wie die Psyche mit der Ernährung verbunden ist

Oft essen wir, um Ängste, Frust und Einsamkeit wegzudrücken – aber es geht auch anders: Hier liest du, wie...

Männer und Yoga: So bereichert die Praxis die Vater-Sohn-Beziehung

Was macht Yoga mit uns? Diese Frage stellte sich Wanda Bogacka-Plucinski nicht nur anhand der Beziehung zwischen Mutter und...

DIY-Tipp: Rutschfeste Füße beim Yoga

Perfekt gespreizt ist noch nicht perfekt gepflegt. Im Yoga richten wir den Fokus auf die Füße. Besonders bei Vorwärtsbeugen...

Be happy! 60 Minuten Vinyasa Flow mit Sinah Diepold

Lust auf Glücksgefühle? Dann ist dieser 60-minütige Vinyasa Flow mit überraschenden Kombinationen und einer großen Portion gute Laune genau...

Yogasutra I.1. Atha yoga anushasanam – Yoga ist Jetzt

Zu Beginn von Pantajalis Yogasutras steht im ersten Kapitel das erste Sutra wie eine Floskel: "Jetzt folgt eine Erklärung...

Seelennahrung: Geniale Schokobällchen

Liana Werner-Gray schreibt auf ihrem Blog The Earth Diet und ist zertifizierte und international anerkannte Ernährungsexpertin. Ihre Bücher wurden...
- Werbung -

Pflichtlektüre

Essen gegen die Angst – wie die Psyche mit der Ernährung verbunden ist

Oft essen wir, um Ängste, Frust und Einsamkeit wegzudrücken...

Dr. Ronald Steiner: 4 Übungen für eingeklemmte Handnerven

Diese yogatherapeutische Übungsreihe von Dr. Ronald Steiner verhilft einem...

Das könnte dir auch gefallen
Unsere Tipps