Start Rückbeuge
Bild | Title | Sanskrit Name | Sanskrit Name Beschreibung |
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Nach oben zeigendes Brett – Purvottanasana | Purvottanasana | Purva = Osten (übertragen: Körpervorderseite); Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung |
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Brücke – Setu Bandha Sarvangasana | Setu Bandha Sarvangasana | Setu = Brücke, Damm; Bandha = Verschluss; Sarva = alle; Anga = Glieder; Asana = Haltung |
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Heuschrecke – Shalabhasana | Shalabhasana | Shalabha = Heuschrecke; Asana = Haltung |
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Tänzer – Natarajasana | Natarajasana | Nata = Tänzer; Raja = König; Asana = Haltung |
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Einbeinige Taube II – Eka Pada Rajakapotasana II | Eka Pada Rajakapotasana II | Eka = ein; Pada = Bein, Fuß; Raja = König; Kapota = Taube; Asana = Haltung |
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Einbeinige Taube I – Eka Pada Rajakapotasana I | Eka Pada Rajakapotasana I | Eka = ein; Pada = Bein, Fuß; Raja = König; Kapota = Taube; Asana = Haltung |
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Umgekehrte Stabhaltung – Dwi Pada Viparita Dandasana | Dwi Pada Viparita Dandasana | Dwi = zwei, beide; Pada = Bein, Fuß; Viparita = umgekehrt; Danda = Stab; Asana = Haltung |
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Bogen – Dhanurasana | Dhanurasana | Dhanu = Bogen; Asana = Haltung |
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Kuh – Bitilasana | Bitilasana | Bitila = Kuh; Asana = Haltung |
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Kobra – Bhujangasana | Bhujangasana | Bhujanga = Schlange; Asana = Haltung |
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Halber Frosch – Ardha Bhekasana | Ardha Bhekasana | Ardha = halb; Bheka = Frosch; Asana = Haltung |
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Heldensitz in Rückenlage – Supta Virasana | Supta Virasana | Supta = liegend; Vira = Mann, Held, Anführer; Asana = Haltung |
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Taubenstellung – Kapotasana | Kapotasana | Kapota = Taube; Asana = Haltung |
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Fisch – Matsyasana | Matsyasana | Matsya = Fisch; Asana = Haltung |
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Fisch mit Hilfsmitteln – passive Rückbeuge | ||
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High Lunge – Hoher Ausfallschritt Variation | ||
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Hoher Ausfallschritt – Alanasana | ||
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Krieger I – Virabhadrasana I | Virabhadrasana I | Virabhadra = Name eines Helden aus der indischen Mythologie (wörtlich: guter Held); Asana = Haltung |
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Kamel – Ushtrasana | Ushtrasana | Ushtra = Kamel; Asana = Haltung |
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Nach oben schauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana | Urdhva Mukha Svanasana | Urdhva = aufwärts, nach oben; Mukha= Gesicht; Shvana = Hund; Asana = Haltung |
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Rad – Urdhva Dhanurasana | Urdhva Dhanurasana | Urdhva = aufwärts; Dhanu = Bogen; Asana = Haltung |
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Tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana | Anjaneyasana | Anjaneya = wörtl.: Sohn der Anjana (Beiname des Gottes Hanuman); Asana = Haltung |