Verbundene Asanas
Bild Title Sanskrit Name Sanskrit Name Beschreibung
Nach oben zeigendes Brett Nach oben zeigendes Brett – Purvottanasana Purvottanasana Purva = Osten (übertragen: Körpervorderseite); Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung
Brücke Brücke – Setu Bandha Sarvangasana Setu Bandha Sarvangasana Setu = Brücke, Damm; Bandha = Verschluss; Sarva = alle; Anga = Glieder; Asana = Haltung
Heuschrecke – Shalabhasana Shalabhasana Shalabha = Heuschrecke; Asana = Haltung
Tänzer Tänzer – Natarajasana Natarajasana Nata = Tänzer; Raja = König; Asana = Haltung
einbeinige Taube II Einbeinige Taube II – Eka Pada Rajakapotasana II Eka Pada Rajakapotasana II Eka = ein; Pada = Bein, Fuß; Raja = König; Kapota = Taube; Asana = Haltung
Einbeinige Taube I Einbeinige Taube I – Eka Pada Rajakapotasana I Eka Pada Rajakapotasana I Eka = ein; Pada = Bein, Fuß; Raja = König; Kapota = Taube; Asana = Haltung
Umgekehrte Stabhaltung Umgekehrte Stabhaltung – Dwi Pada Viparita Dandasana Dwi Pada Viparita Dandasana Dwi = zwei, beide; Pada = Bein, Fuß; Viparita = umgekehrt; Danda = Stab; Asana = Haltung
Bogen Bogen – Dhanurasana Dhanurasana Dhanu = Bogen; Asana = Haltung
Kuh Kuh – Bitilasana Bitilasana Bitila = Kuh; Asana = Haltung
Kobra – Bhujangasana Bhujangasana Bhujanga = Schlange; Asana = Haltung
Halber Frosch Halber Frosch – Ardha Bhekasana Ardha Bhekasana Ardha = halb; Bheka = Frosch; Asana = Haltung
Heldensitz in Rückenlage Heldensitz in Rückenlage – Supta Virasana Supta Virasana Supta = liegend; Vira = Mann, Held, Anführer; Asana = Haltung
Taubenstellung Taubenstellung – Urdhva Dhanurasana Kapotasana Kapota = Taube; Asana = Haltung
Fisch Fisch – Matsyasana Matsyasana Matsya = Fisch; Asana = Haltung
Fisch mit Hilfsmitteln Fisch mit Hilfsmitteln – passive Rückbeuge
High Lunge High Lunge – Hoher Ausfallschritt Variation
Hoher Ausfallschritt – Alanasana
Krieger I Krieger I – Virabhadrasana I Virabhadrasana I Virabhadra = Name eines Helden aus der indischen Mythologie (wörtlich: guter Held); Asana = Haltung
Kamel Kamel – Ushtrasana Ushtrasana Ushtra = Kamel; Asana = Haltung
nach oben schauender Hund Nach oben schauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana Urdhva Mukha Svanasana Urdhva = aufwärts, nach oben; Mukha= Gesicht; Shvana = Hund; Asana = Haltung
Rad Rad – Urdhva Dhanurasana Urdhva Dhanurasana Urdhva = aufwärts; Dhanu = Bogen; Asana = Haltung
tiefer Ausfallschritt Tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana Anjaneyasana Anjaneya = wörtl.: Sohn der Anjana (Beiname des Gottes Hanuman); Asana = Haltung
Asana Finder