Vollmondkalender 2023

Am 27. Dezember um 1:33 Uhr steht der letzte Vollmond des Jahres (wie auch schon der erste) im Zeichen Krebs. Mit dem “Kalten Mond” im Wasserzeichen Krebs geht viel Verletzlichkeit einher. Was das für dich an diesen Tagen konkret bedeuten kann, erfährst du weiter unten im Artikel. Hier ist eine Übersicht aller Vollmonde 2023, alle Daten mit Uhrzeit, Sternzeichen sowie einige Tipps für die Arbeit mit der Vollmondenergie.

Der Mond beherrscht in unserem Horoskop das emotionale Selbst und repräsentiert im Tarot den Archetypen der Urmutter sowie das verborgene und spirituelle Selbst. Bei Neumond stehen Introvertiertheit und Ruhe im Fokus. Bei Vollmond hingegen werden Extrovertiertheit und persönliche Kraft betont. Daher steht er auch für Wachstum und für die Entfaltung unseres Potentials.

Podcast mit Mondexpertin Johanna Paungger-Poppe

28. Im Rhythmus des Mondes

Mondexpertin Johanna Paungger-Poppe teilt ihr Wissen über den Mondkalender

7. Januar: Vollmond (Wolfsmond) im Krebs

Uhrzeit 0:09 Uhr: Der Vollmond im Januar 2023 beeinflusst alle Aspekte unseres Lebens: Das Spannungsfeld zwischen Familienleben und Karriere sowie Freundschaften und Lebenspläne steht im Vordergrund. Ertappst du dich dabei, oft über Vergangenes nachzudenken, vielleicht sogar nostalgisch zu werden? Das ist typisch für den introspektiven und sensiblen Aspekt des Zeichen Krebs. Gerade um den Jahreswechsel, wenn wir uns neue Ziele setzen und Altes loslassen, können vernachlässigte emotionale Bedürfnisse wieder hochkommen. Kennst du diese Gefühle? Klopft da etwas an dein Herz, dass du schon mal verdrängt hast? Da der Krebs vom Mond regiert wird, wirkt dieser Vollmond besonders stark auf unser Gefühlsleben. Es geht um Balance, wie so oft im Leben. Frage dich: wie kann ich für andere da sein und trotzdem gut für mich selbst sorgen?

5. Februar: Vollmond (Schneemond) im Löwen

Uhrzeit: 19:30 Uhr: Der eisige Vollmond im Februar steht im Löwen, dem Sternzeichen der Leistung und des Verlangens nach Anerkennung. Die mutige Energie des Löwen deutet auf eine Zeit des Umbruchs hin. Jetzt ist die Gelegenheit, anderen mitzuteilen, wie man sich fühlt, im Guten wie im Schlechten. Es kann zu ernsthaften Auseinandersetzungen kommen, was manchmal unausweichlich ist, um deine eigenen Grenzen klar zu ziehen. Wichtig ist auch zu verstehen: Nicht nur ich selbst habe das Bedürfnis nach Anerkennung, Freunde, Familie und Kolleg*innen sehnen sich mindestens genau so sehr danach. Du kannst die Energie des Löwen nutzen, um nicht nur deine Grenzen anzuerkennen, sondern auch um deine Wünsche zu formulieren.

Jupiter-Power – so wirkt der Planet noch bis zum 20. März 2023

Das Jupiterjahr wirkt noch bis zum 20. März 2023

7. März: Vollmond in der Jungfrau-Fische-Achse

Uhrzeit 13:42 Uhr: Gerade nach dem Löwe-Vollmond ist die Kraft der Jungfrau ein guter Ausgleich: Organisiert, realistisch und rational – das sind die Säulen der Jungfrau. Wenn der Vollmond hier aufgeht und die Achse Jungfrau-Fische aktiviert, wird sich auch für dich vieles klären. Ziele werden neu beleuchtet, was dir erlaubt, Dinge zu erledigen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und nach mehr Harmonie zu streben.

Das Zusammentreffen von Jungfrau und Fische während des Vollmonds am 7. März wird uns zwischen den Grenzen von Klarheit und Gefühls-Wirrwarr schwanken lassen. Perfekt für den Wurmmond im März, der seinen Namen nicht von Regenwürmern hat, sondern von einer Käferlarve, die sich aus Baumrinden windet, wenn die Pflanzen zu tauen beginnen. Du kannst der sensiblen Natur der Jungfrau vertrauen und dich aus der kalten Starre deiner Ängste und Sorgen, wie die Käferlarve, herauswinden.

Auch planetarisch wird es im März interessant: Der Saturn dreht sich für die kommenden drei Jahre in das Zeichen der gefühlsbetonten Fische. Saturn steht in der Astrologie für Ordnung, Disziplin, Fokus und Verantwortung. In Verbindung mit den feinfühligen Fischen, werden damit unterbewusste Themen wie Spiritualität oder Empathie in eine erfahrbare Wirklichkeit gebracht. Anders gesagt – es sind die idealen Bedingungen für Veränderungen.

6. April: (Rosa Mond) Vollmond im Zeichen Waage

Uhrzeit 6:37 Uhr: Die von der Venus beherrschte Waage hat eine wohlwollende Energie, die vor allem auf zwischenmenschliche Beziehungen wirkt. Wenn du das Gefühl hast, dass du mit einer nahestehenden Person etwas klären möchtest, ist der Vollmond in der Waage eine gute Gelegenheit, diese Beziehung zu heilen.

Der Vollmond im April wird auch als Pink Moon oder Rosa Mond bezeichnet, benannt nach der nordamerikanischen Wildblume Phlox Subulata, mit ihren rosa Blüten. Ja, die rosarote Brille dürfen wir uns ruhig aufsetzen und mal fünf gerade sein lassen. Das hilft uns bei der Klärung offener Fragen, denn bei Vollmond in der Waage sind wir kommunikationsfreudiger als sonst.

Chiron ist ein Asteroid oder Kleinplanet, der sich zwischen der Saturn- und der Uranusbahn bewegt. Chiron bringt heilende Energie und wird mit diesem Vollmond besonders aktiviert. Unsere Wunden können uns manchmal davon abhalten, in unseren Beziehungen vollkommen präsent und authentisch zu sein, aber es ist die Energie von Chiron, die uns daran erinnert, dass unsere Wunden uns nicht zurückhalten müssen. Unsere Wunden können existieren und uns dennoch zu einem Ort der Ganzheit, Liebe, Verbindung und Schönheit führen.

Der Waage-Vollmond kann uns dazu führen, tiefer, verbundener und mehr im Einklang mit der Welt um uns herum zu sein. Wir sind oft so sehr darauf konzentriert, mit uns selbst und unserer inneren Welt in Einklang zu kommen, aber dieser Vollmond ermutigt uns, auch mit anderen in Einklang zu kommen.

5. Mai: (Blumenmond) Vollmond im Skorpion

Uhrzeit 19:36 Uhr: Dieser Vollmond ist auch eine teilweise Mondfinsternis und dann auch noch im Skorpion – das heißt, es wird intensiv. Das haben Mondfinsternissen so an sich, auch wenn sie nur teilweise sind. Während einer Mondfinsternis kommen gerne Themen hoch, die tief vergraben waren und klopfen nochmal an – täglich grüßt das Murmeltier. Diese*r alte Freund*in, mit dem/der du schon längst abgeschlossen hattest ruft an, ob man nicht auf einen Kaffee gehen möchte; oder ehemalige Chefs kommen wieder mit einem Jobangebot um die Ecke. Das ist aber nur eine Erinnerung und Ermutigung alles loszulassen, was uns nicht mehr dient. Das muss nicht negativ behaftet sein, im Sinne von “Abrechnung”, sondern eher etwas “gut sein lassen”. Vergeben, aber sicher nicht vergessen, denn immerhin haben wir aus den alten Mustern auch gelernt.

Der Skorpion bringt uns dazu, nach innen zu schauen und Aspekte unserer Seele zu öffnen, mit denen wir normalerweise nicht konfrontiert werden. Damit bringt der volle Blumenmond im Skorpion unsere Gefühle in den Vordergrund, wir sprechen ohne den üblichen Filter, um ja niemanden vor den Kopf zu stoßen. Tipp: In Bewegung bleiben, damit dich diese starken Gefühle nicht blockieren. Yoga üben, Wandern gehen oder Musik auflegen und tanzen helfen dir, die Energie durch deinen Körper zu leiten.

Sechs schöne Vollmond Rituale

Kristalle aufladen, Mondbaden – Rituale zum Vollmond

4. Juni: (Erdbeermond) Vollmond im Zeichen Schütze

Uhrzeit 05:43 Uhr: Der Schütze, der vom Planeten Jupiter regiert wird und für Überfluss steht, bringt einen Erdbeermond voller abenteuerlicher Energie mit sich, die gelebt werden will. Der Schütze jagt der Weisheit hinterher, sitzt nie still und bringt unseren Entdeckerdrang ans Licht. Der Schütze steht für Direktheit, die nach Freiheit verlangt und nicht so leicht zurückschreckt. Dieser Mondtransit beseitigt Ängste und vermittelt ein Gefühl der Bereitschaft alles anzugehen, was wir uns vorgenommen haben. Arbeitest du schon länger an einem Projekt? Sag dir selbst: Ich bin gut vorbereitet, es ist leicht und es wird mir gelingen. Jetzt ist die Zeit Zweifel loszulassen und dir selbst zu vertrauen.

Aber beim Vollmond im Schützen geht es nicht nur um weltliche Themen. Es ist auch eine Zeit, in der wir uns nach innen wenden und die Tiefen unserer Psyche erforschen können. Der Schütze ist ein Feuerzeichen und steht für Leidenschaft, Kreativität und den inneren Funken, der uns antreibt. Wir können uns mit unserem inneren Feuer verbinden und es nutzen, um unser persönliches Wachstum zu nähren. Nimm dir Zeit, um über deine Ziele in den kommenden Monaten nachzudenken. Dies ist ein innerer Prozess: reflektiere, meditiere und fokussiere deine Energie auf deine Herzenswünsche und wie du sie in die Welt tragen möchtest. Dies ist ein wichtiger Aspekt für alle Unternehmungen, die wir uns vornehmen.

3. Juli: (Bockmond/Donnermond) Vollmond im Steinbock

Uhrzeit 13:40 Uhr: Dieser Steinbock-Transit, der manchmal auch als “Donnermond” bezeichnet wird, betont die Anziehungskraft zwischen dem Sichtbaren und dem Verborgenen, dem Kollektiv und dem Individuum, von Abhängigkeit und Verantwortung. Der Steinbock bringt uns dazu, darüber nachzudenken, woher wir kommen und wohin wir gehen. Der Steinbock-Vollmond steht in Konjunktion mit dem Zeichen Krebs, das bedeutet, dass zwischen den nährenden Gefühlen des Krebses und der wilden Unabhängigkeit des Steinbocks eine interessante Mischung aus Wärme und Beständigkeit entsteht. Du merkst vielleicht, dass wir dieses Spannungsfeld bewusst positiv formulieren.

Diese widersprüchlichen Energien manifestieren sich, indem sie uns zurückhaltender als sonst werden lassen. Dennoch ist da dieser unerklärliche Drang zu handeln. Du zweifelst vielleicht an dir und bist unsicher, ob du deiner inneren Führung vertrauen kannst. Aber das kannst du, denn dieses Unbehagen und der Zweifel in dir ist nur das Bedürfnis, deine Mitte zu finden. Vergiss nie: Deine Kraft ist in dir und du kannst sie immer abrufen, wenn du sie brauchst. Der Vollmond in diesem kraftvollen Erdzeichen, wird dich auch daran erinnern.

1. August: Super-Vollmond im Wassermann

Uhrzeit 20:33 Uhr: Der erste Vollmond im August 2023 ist ein Supermond. Der Zweite auch, aber dazu später mehr. Ein Supermond tritt auf, wenn der Mond seinen erdnächsten Punkt (auch Perigäum genannt) erreicht hat. Das bedeutet im Grunde nur, dass der Mond etwas größer aussieht, vor allem in der Nähe des Horizonts. Dies ist eine großartige Zeit, um in den Himmel zu blicken und über das grenzenlose Universum nachzudenken, was bei einem Vollmond im Wassermann besonders intensiv wirken kann. Dieses eigenwillige Luftzeichen sehnt sich nach Freiheit von Stereotypen und Vorurteilen. Es ist eine radikale Energie, die daran interessiert ist, Grenzen zu finden und sie zu überwinden. Nutze diese spirituelle Energie, um nicht nur an kollektiven Ideen zu schrauben, sondern auch über dein Selbstbild zu reflektieren.

Aber Achtung: Die Energie dieses Vollmonds wird verstärkt durch die Venus, die seit dem 22. Juli rückläufig ist. Wenn der Planet der Liebe sich augenscheinlich rückwärts bewegt, kann das schmerzhafte Emotionen, Liebeskummer, Trauer und Enttäuschungen hervorrufen. Die Zeit wird also intensiv… Doch vergiss nie: Retrogrades bieten uns immer auch Raum innezuhalten und uns neu auszurichten, bevor wir uns wieder nach vorne bewegen.

Jeder Vollmond im August wurde traditionell übrigens als “Störmond” (engl. “Sturgeon Moon”) bezeichnet, da Angler im August früher besonders viele Störe gefangen hatten.

31. August: Super-Vollmond im Zeichen Fische – Blue Moon

Uhrzeit 03:37 Uhr: Du hast bestimmt schon mal den englischen Ausdruck “once in a blue moon” gehört. Diese Floskel beschreibt ein sehr seltenes Ereignis. Wenn es in einem Kalendermonat zwei Vollmonde gibt, wird der zweite als Blue Moon bezeichnet. Und genau das passiert im August (mit je einem Vollmond am 1. und am 31. August). Dieser Blaumond im Zeichen Fische ist – wie schon der letzte – ein Supermond.

Allgemein ist planetarisch gerade so einiges los: Seit dem 23. August befinden wir uns in der Jungfrau-Saison und zeitgleich hat der Merkur wieder seinen Rücklauf angetreten. Auch die Venus ist noch immer (bis 3.9.) rückläufig. Was das genau bedeutet, haben wir letzten Monat ja bereits erklärt. Die organisierte, analytische und geerdete Energie der Jungfrau hilft dir, dein Leben zu ordnen und deine Ziele genau zu formulieren. Aber mach dich darauf gefasst, dass dir der Merkur bei der logistischen Umsetzung etwas in die Quere kommen könnte. Gehe es also lieber langsam an und übe dich in Flexibilität.

Der Vollmond im verträumten Fisch bildet zusammen mit der pragmatischen Jungfrau-Energie eine spannende Mischung: Nämlich eine Chance, deine Fantasien in die Tat umzusetzen und dir selbst tiefe Träume zu erfüllen. Der Fische-Vollmond kann auch eine Zeit der Erleuchtung und Bewusstseinserweiterung sein.

Nutze die Intuition der Fische, um deine eigenen Muster zu entschlüsseln. Stellst du zu viele Regeln für dich auf? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um dir klar zu machen, was du kontrollieren kannst und was nicht. Tipp: Tief durchatmen, in den Himmel schauen und den Supermond bewundern. Die Kunst ist es, mit den Fragen zu leben, ohne auf Antworten zu warten.

29. September: (Erntemond) Vollmond im Widder

Uhrzeit 11:58 Uhr: Der Widder ist der zielstrebige Krieger unter den Tierkreiszeichen. Seine Energie ermutigt dich, aktiv für das zu kämpfen, woran du glaubst und wofür du brennst. Das können kleine private oder berufliche Ziele sein, die du dir steckst. Es können aber auch die großen Ziele im Leben sein, wie zum Beispiel deine Seelenaufgabe. Dieser Vollmond im Feuerzeichen Widder kann dir helfen, das, wofür du hier bist, dein Dharma, zu erkennen. Und er treibt dich an, alles loszulassen, was dir bei der Verfolgung dieses Ziels im Weg steht.

Noch dazu bringt uns die Widderenergie eine große Portion Mut, Selbstbewusstsein, Durchsetzungskraft und Motivation. All das hilft dir dabei, Gewohnheiten, Projekte und andere Energien loszulassen, die dich daran hindern, dein Leben deiner Seele entsprechend auszurichten.

Frage dich: Wofür bist du in deinem Leben zu kämpfen bereit? Welcher “Kampf” ist deine Energie wert? Oder kämpfst du vielleicht sogar gegen die Berufung deiner Seele an? Ignorierst du sie? Sei dir gewiss: Deine Lebensaufgabe wird so lange bei dir anklopfen, bis du ihr Beachtung schenkst.

28. Oktober: (Jagdmond) Vollmond im Stier

Uhrzeit 22:24 Uhr: Der Vollmond im Stier steht für die Suche nach Stabilität und die erdverbundene Stärke dieses Oktober-Vollmonds gibt uns die nötige Kraft auf diesem Weg. Während sich draußen die Herbststürme mehren, ist es für uns an der Zeit, uns unserer spirituellen und emotionalen Reinigung zu widmen, um für den Winter Energiereserven zu sammeln.

Nutze diese Zeit, um die Dinge zu tun, die deine Akkus auftanken: Schlafen, Ausruhen, gute Freunde treffen, gutes Essen. Der Stier steht auch für Sturheit, in diesem Fall können wir diese Eigenschaft positiv einsetzen, in dem wir uns stur auf unsere Kraftreserven konzentrieren.

Das kann auch heißen, dich endlich von (zu) lange mitgeschlepptem Ballast zu befreien, etwa Menschen, die dir nicht guttun (im schlimmsten Fall Energievampire), oder Dingen, die dir Raum nehmen, den du besser nutzen könntest. Entrümpeln ist angesagt – auf materieller und zwischenmenschlicher Ebene! Kurz: Es ist eine Zeit des Abschiednehmens, aber auch eine, in der der Grundstein für einen heilsamen Neuanfang gelegt wird.

Besonders Stiere, Zwillinge und Jungfrauen spüren jetzt, dass sie sich um ihre mentale Gesundheit kümmern sollten, um nicht auszubrennen. Und dass es keine Schande ist, auch mal Hilfe von außen anzunehmen!

27. November: (Bibermond) Vollmond im Zeichen Zwillinge

Uhrzeit 11:16 Uhr: Von den amerikanischen Ureinwohnern nach den fleißigen Bibern im Spätherbst benannt, markiert der November-Vollmond den Beginn des Frosts und die Vorahnung des Winters. Wenn der Mond durch die Zwillinge wandert, gerät unser emotionales Gleichgewicht ins Wanken, denn unser Unterbewusstsein steht jetzt auf wackligem Boden und lässt uns untypisch abgelenkt und ein wenig weltfremd sein.

Doch diese unklaren Gefühle können wir im Guten nutzen: Bist du dir unschlüssig über irgendetwas? Oder spürst du tief in dir vielleicht bereits, welche Entscheidung die richtige wäre, scheust dich aber davor, sie zu fällen – etwa, weil sie mit einem Verlassen deiner Komfortzone einherginge? Und/oder weil du Reaktionen anderer fürchtest?

Nutze diese Zeit, um über deine Einstellung und Überzeugungen nachzudenken! Sprich mit Freund*innen darüber, deren Rat du annehmen kannst. Auch künstlerische Betätigung kann dir helfen, dich wieder mit deiner Intuition zu verbinden. Dabei geht es nicht darum, das perfekte Bild zu malen oder den perfekten Tanz aufs Parkett zu legen. Wichtig ist die Hingabe an den Moment und die Bereitschaft, dich für eine gewisse Zeit von deinen Emotionen leiten zu lassen. So eröffnen sich neue Perspektiven. Und vielleicht siehst du die Dinge dann anders als zuvor.

27. Dezember: (Kalter Mond, Julmond) Vollmond im Krebs

Uhrzeit 01:33 Uhr: Ein weiterer Vollmond im Krebs, um das Jahr so zu beenden, wie wir es begonnen haben. Wie schon im Januar legt dieser letzte Vollmond im Krebs einen Schwerpunkt auf Familie. Wenn wir uns unwohl und unsicher fühlen, können unsere Liebsten uns Trost spenden, besonders wenn wir versucht sind, uns zurückzuziehen oder ungesellig zu sein.

Manchmal macht uns außerdem der “Kalte Mond” im Krebs misstrauisch und übersensibel. Worte oder Verhaltensweisen scheinen in diesen Tagen mehr Gewicht zu haben und können schneller treffen als sonst. Sei darum behutsam mit deinen Mitmenschen und hinterfrage dich auch selbst, wenn du dich angegriffen fühlst. Oft will dir dein Gegenüber eigentlich nichts Böses, auch wenn es bei dir so ankommt.

Vielleicht spürst du derzeit verstärkt den Drang, dich sowohl um dich selbst zu kümmern, als auch für andere Menschen zu sorgen. Betrachte dieses Spannungsfeld als liebenswerte Eigenschaften des Krebses, gemischt mit dem verstärkten Bewusstsein von Anfang und Ende, das zum Abschluss eines Jahres nun mal Thema ist. Was kommt als Nächstes? Haben wir zu Ende gebracht, was wir begonnen haben? Diese Kernfragen können uns empfindlich machen, besonders bei Vollmond.

Doch der Mond verschafft uns Zugang zu unserem Unterbewusstsein. Nutze diese Zeit der Verletzlichkeit, um wirklich zu hören, was dir deine Gefühle sagen wollen.

Playlist für Yoga bei Vollmond

Musik zum Vollmond – das könnte dich auch interessieren…

Die Redaktion testet: die Streaming-Plattform Gaia

In der griechischen Mythologie steht Gaia für die personifizierte Erde, eine Göttin, eine Weltenmutter sozusagen. Auf der Streaming-Plattform gaia.com/de eröffnen sich dir Welten zu ganz irdischen, aber auch übersinnlichen Themen … Eine Entdeckungsreise. //anzeige

Bildlich gesprochen sind wir schon eine ganze Weile umeinander herumgeschlichen, Gaia und ich. Mal suchte ich Filme zu bestimmten Themen und landete immer wieder bei der Streaming-Plattform, mal erwischte mich auf Social Media der Werbe-Algorithmus und machte mich neugierig … Ich halte mich zwar für einen spirituellen Menschen, bin aber skeptisch gegenüber allzu abgehobener Esoterik. Passen wir beide nun zusammen oder nicht? Das ist die Frage … Umso schöner, dass ich nun Gelegenheit bekomme, Gaia einfach mal eine Weile zu testen – was du übrigens auch als Nicht-Journalist*in tun kannst: Es gibt ein 7-tägiges, kostenloses Probeabo.

Bei der Anmeldung kannst du anklicken, welche Themen dich am meisten interessieren (z.B. Ayurveda, Antike Ursprünge, spirituelles Wachstum, Bewusstseinserweiterung usw.), außerdem, in welcher Sprache die Videos sein sollen, die dir angezeigt werden. Zur Auswahl stehen Deutsch, Englisch, Französisch und Spanisch, wobei der Anteil der englischsprachigen Inhalte am größten ist. Allerdings gibt es viele davon bereits mit deutschen Untertiteln und/oder Voice-Over. Achte bei der Anmeldung darauf, deinen Account auf Deutsch anzulegen!

Überwältigendes Angebot

Und was soll ich sagen? Ich bin erst mal etwas erschlagen ob des riesigen Angebotes. Wow, das ist mehr als ich erwartet hatte! Viel mehr! Bislang bin ich davon ausgegangen, hier vor allem Dokumentationen rund um spirituelle Themen zu finden, aber ich entdecke hier auch Anleitungen für Yogaeinheiten von bekannteren und unbekannteren Lehrer*innen wie Katrin Knauth, Annette Söhnlein, Marcel Clementi, Petros Haffenrichter und einigen mehr.

Überwiegend handelt es sich dabei um kurze (meist Hatha-, außerdem Yin-, Vinyasa-, Prenatal Yoga-)Sequenzen zwischen 15 und 30 Minuten – perfekt, um in den Tag zu starten, den Abend ausklingen zu lassen oder sich einfach mal einem Thema besonders zu widmen, sei es auf körperlicher (z.B. „Geschmeidige Hüften“) oder seelischer Ebene (z.B. „Vertrauen“). Wobei wir als Yogi*nis ja eigentlich wissen, dass diese Zweiteilung im Grunde nicht existiert. Auch geführte Meditationen und Atemübungen findest du auf gaia.com/de sowie Einführungsvideos für Yoga-Neulinge und Artikel zu Themen rund um das Leben, die Liebe, den Kosmos … Um Rituale, alte Kulturen, Erkenntnisse aus der Hirnforschung und Medizin, aber auch solche, die sich (noch) nicht naturwissenschaftlich belegen lassen.

Zwischen spacig und hochinteressant

Was mich persönlich als studierte Theater-, Film- und Medienwissenschaftlerin allerdings am meisten interessiert, ist der Filmbereich. Hier finden sich auf Gaia weniger Spielfilme als vielmehr Interviewformate, Dokuserien und Dokumentarfilme, von denen „Heal“ und „Die Jagd auf die Gegenwart“ wohl zu den bekanntesten gehören. In ersterem kommen neben Erkrankten (z.B. an MS) sowohl führende Wissenschaftler*innen als auch spirituelle Lehrer*innen zu Wort, unter anderem Dr. Deepak Chopra, Marianne Williamson, Dr. Kelly Turner, Dr. David Hamilton, und gehen der Thematik auf den Grund, dass Heilung ein komplexer Prozess ist, bei dem auch Aspekte eine Rolle spielen, die (noch) nicht schulmedizinisch belegbar sind. In letzterem begibt sich ein materiell erfolgreicher, aber von Ängsten geplagter junger Mann auf eine Weltreise der Selbstfindung.

Auch filmische Porträts geistlicher Führer*innen wie Ram Dass („Becoming Nobody“) finden sich im Gaia-Programm, außerdem interessante Kurz-Dokus wie „Heilige Geometrie“ sowie Gaia-Originals wie „Rewired“ mit Joe Dispenza, „Missing Links“ mit Gregg Braden, „Innere Evolution“ mit Bruce Lipton oder die deutsche Serie „Nexus – Zwischen Wissenschaft und Spiritualität“. Serienformate, wie man sie sonst kaum in der deutschsprachigen Medienlandschaft findet.

So etwas finde ich spannend, wenngleich ich nicht bei allem, was ich auf Gaia sehe, komplett mitgehen kann. So steige ich zum Beispiel eher aus bei den Videos, bei denen von reptiloiden Außerirdischen die Rede ist, die Einfluss auf unsere irdischen Eliten nehmen (in der Reihe „Kosmische Enthüllungen“). Puuuuh, da bin ich dann doch etwas zu verwurzelt im naturwissenschaftlichen Denken, um mich solchen Theorien zu öffnen. Auch Gaia scheint nicht uneingeschränkt die Meinungen aller Inhalte auf der Plattform zu vertreten, denn viele Videos beginnen mit dem Text: „Die im Folgenden geäußerten Ansichten entsprechen nicht unbedingt denen des Senders oder Partnerunternehmens.“ Aber man bietet Themen, die möglicherweise außerhalb der Norm liegen, einen Platz und ist dogmafrei, was ich grundsätzlich begrüße.

Denn ich muss zugeben: Uninteressant ist es ja trotzdem nicht, mal zu hören, an was manche Menschen so glauben. Und wer bin ich behaupten zu können, ich wüsste, was DIE eine Wahrheit ist? Wie bei den sogenannten Mainstream-Medien, von denen auch ich als YogaWorld-Redakteurin ein Teil bin, ist es natürlich sinnvoll, kritisch zu bleiben – und gleichzeitig offen für Haltungen, die zunächst mal nicht der eigenen entsprechen.

Mein Fazit

Gaia ist definitiv eine Bereicherung in der Streamingwelt, der Beiname „Netflix der Spiritualität“, auf den ich immer wieder gestoßen bin, trifft es ziemlich gut. Denn hier findet man eine große Sammlung von Filmen und Dokus, Serien und Klassen, nach denen man anderswo lange suchen muss – wenn man sie überhaupt findet. Ein Abo kostet monatlich 11,99 Euro bzw. bei jährlicher Abrechnungsweise 8,25 Euro (99,- Euro im Jahr).

Adventskalender-Türchen 24: Gewinne 2 Nächte im Posthotel Achenkirch

Heute ist Weihnachten und deswegen haben wir einen ganz besonderen Preis für dich! Hinter Türchen 24 warten: 2 Nächte für 2 Personen im Doppelzimmer inkl. Wohlfühlpension und Nutzung des 7000 m² Spa-Bereichs im Posthotel Achenkirch am Achensee!

Stell dir einen Ort vor, an dem Menschen mit Herz, Weitblick und einem einzigartigen Gespür für das Wesentliche alles tun, um dir eine unvergessliche Auszeit zu schenken. Willkommen im Posthotel Achenkirch in Tirol am Achensee! Seit über 100 Jahren wird dieses 5-Sterne-Hotel von der Familie Reiter geführt, die aus einer alten Posthalterei mit viel Leidenschaft und Pioniergeist eines der ersten Wellnesshotels Tirols geschaffen hat.

Heute erwartet dich hier ein Erwachsenenhotel, das auf 36.000 Quadratmetern Raum für Entspannung, Aktivität und ganzheitliches Wohlbefinden bietet. Inspiriert von der Philosophie des Yin und Yang, verschmelzen hier fernöstliche Heilkunst wie TCM und Ayurveda mit der alpinen Kultur Österreichs – ein perfekter Ort für Körper und Geist.

Ruhe und Gelassenheit – Körper und Geist in perfekter Harmonie

Angenehme Düfte, sanftes Licht und ein zeitloses Landhausdesign, geprägt von der japanischen Wabi-Sabi-Philosophie, empfangen dich. In den 142 stilvollen Zimmern und Suiten vereinen sich heimelige Gemütlichkeit und luxuriöser Komfort.

Ein abwechslungsreiches Wochenprogramm mit über 60 Stunden lädt dich ein, Neues auszuprobieren, Kraft zu tanken und deine innere Mitte wiederzufinden. Ob Yoga, Tai-Chi oder Qi Gong mit dem Shaolin-Meister Liang, oder Behandlungen aus der traditionellen chinesischen Medizin bei der Expertin Dr. Hu Ji – hier wird dein Wohlbefinden großgeschrieben. Sportbegeisterte können sich auf Tennisplätze, Squash, einen 9-Loch-Alpengolfplatz oder das hauseigene Lipizzanergestüt freuen. Ein Highlight: Das Posthotel ist die erste Adresse in Österreich, die Biohacking-Anwendungen mit einem speziell ausgebildeten Coach anbietet.

Tiefen-Entspannung im 7000 m² Spa-Bereich

Auf über 7.000 Quadratmetern findest du ein Wellness-Angebot, das keine Wünsche offenlässt: vom mystischen “Versunkenen Tempel” über den Yin-Yang-Außenpool bis hin zum Atrium-Spa mit orientalischem Hammam und 34 Massagezimmern für ayurvedische und andere Behandlungen. Tägliche Themenaufgüsse und fernöstlich inspirierte Wohlfühlräume sorgen für eine tiefe Erholung.

Auch kulinarisch wirst du verwöhnt: Die Hotelküche und das TCM-Restaurant “Tenzo” zaubern gesunde Gerichte aus regionalen Produkten, oft direkt aus der eigenen Landwirtschaft. Hier wird Wellness auch am Gaumen erlebbar.

Gastgeber Karl C. Reiter lädt dich ein, in die Philosophie des Shaolin einzutauchen und eine Reise zu dir selbst zu starten. Im Posthotel Achenkirch findest du einen Ort, an dem Körper und Geist in perfekter Harmonie fließen können.

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Mehr entdecken: www.posthotel.at

Adventskalender Gewinnspiel

Du willst 2 Nächte für 2 Personen im Doppelzimmer inkl. Wohlfühlpension und Nutzung des 7000 m² Spa-Bereichs im Posthotel Achenkirch gewinnen? Dann schreib eine E-Mail mit dem Betreff “Posthotel Achenkirch” an gewinnspiel@wellmedia.net und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 24.12.2024. Der oder die Gewinner*in wird im Januar via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.

Adventskalender-Türchen 24: Genießer-Auszeit im Hotel Pfösl

Ein absolutes Highlight ist der Abschluss unseres Adventskalenders: Auf dich und deinen Lieblingsmenschen wartet eine achtsame Winter-Auszeit im Hotel Pfösl in Südtirol!

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Jetzt, da es draußen bitterkalt ist, ist Zeit für die Einkehr nach innen. Gewinne eine große Portion Selfcare im Naturhotel Pfösl. Zertifizierte Nachhaltigkeit, verschneite Gipfel und Regeneration 360° inklusive!

An diesem Rückzugsort inmitten der Südtiroler Dolomiten macht es einem schon allein die Atmosphäre leicht, sich rundum wohlzufühlen. So dominieren in den Zimmern und Suiten lokale Holzarten wie Zirbe oder Lärche. In Kombination mit Naturstoffen wie Loden und hochwertigen Schramm-Schlafsystemen entsteht ein erholsames Ambiente. Das naturaspa mit einem 35° wohltuend warmen Infinity-Pool sowie die täglichen Yogaeinheiten versprechen ganzheitliche Regeneration 360° sowie Leichtigkeit und Energie nach einem aktiven Wintertag draußen. Denn dafür ist die Lage unweit vom Skigebiet Obereggen und direkt am Start einer Langlaufloipe ideal. Und die Tatsache, dass das Hotel Mitte des Jahres mit dem GSTC-Zertifikat die international höchste Zertifizierung für nachhaltigen Tourismus erhalten hat, macht den Urlaub dort natürlich noch wertvoller.

Zu gewinnen gibt es 2 Nächte für 2 Personen inklusive Genießerpension (Getränke nicht eingeschlossen) im Wert von ca. 900,- Euro!

Mehr Infos auf pfoesl.it/de und pfoesl.it/de/regeneration-360/yoga-im-pfösl/164-0.html

Adventskalender Gewinnspiel

Wir verlosen eine kleine Auszeit mit 2 Nächten Genießerpension (exklusive Getränke) für dich und eine Begleitung im Narturhotel Pfösl. Schreibe eine E-Mail mit dem Betreff “Pfösl-Auszeit” an gewinnspiel@yogaworld.de und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 31.12.2023. Der oder die Gewinner*in wird danach via E-mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.

Adventskalender-Türchen 23: YOGAWORLD JOURNAL-Jahresabos

Du kannst es jedes Mal kaum erwarten, die neue Ausgabe unseres Printmagazins YOGAWORLD JOURNAL in den Händen zu halten? Als Abonnent*in hast du es in der Regel schon ein paar Tage früher im Briefkasten als es am Kiosk ist.

Inspirierende Texte zur Yogaphilosophie, spannende Interviews, bewegende Kolumnen, Wissenswertes rund um Ayurveda inklusive Rezepte sowie natürlich Praxisstrecken für die unterschiedlichsten Bedürfnisse und Gelegenheiten: Das alles und noch mehr bekommst du alle zwei Monate in unserer Printausgabe.

Du möchtest 2025 keine Ausgabe verpassen oder aber einem lieben Menschen die Welt des Yoga näherbringen? Dann ist unser heutiges Gewinnspiel genau das Richtige für dich: Wir verlosen dreimal ein Jahresabo des YOGAWORLD JOURNAL (keine automatische Verlängerung).

Mehr Infos gibt’s … nun ja: hier. Du hast ja bereits her gefunden. Schau dich ruhig noch ein bisschen weiter hier auf yogaworld.de um.

Adventskalender Gewinnspiel

Du willst eins der drei Jahresabos gewinnen? Dann schreibe eine E-Mail mit dem Betreff “YOGAWORLD” an gewinnspiel@wellmedia.net und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 24.12.2024. Der oder die Gewinner*in wird im Januar 2025 via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.

Adventskalender-Türchen 23: Welcome-Package von AG1

Nahrungsergänzungsmittel gibt es viele – die Qualität kann allerdings ganz schön variieren. Eins von dem wir nach unserem Redaktionstest überzeugt sind und das wir dir darum gerne empfehlen, ist AG1. Heute versteckt es sich hinter unserem Adventskalender-Türchen! //anzeige

Klar, eine ausgewogene Ernährung ersetzen können Nahrungsergänzungsmittel nicht. Sehr wohl aber sinnvoll ergänzen. Vor allem jetzt in der kalten Hälfte des Jahres (aber auch sonst) ist es nicht immer einfach, auf die empfohlenen drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst täglich zu kommen. Hier kommt AG1 ins Spiel: Einmal täglich einen Messlöffel oder ein Travel Pack in 250–350 ml kaltes Wasser einrühren – et voilà: Fertig ist ein Drink, der nicht nur guttut, sondern auch noch schmeckt. Und das mit vielen Zutaten aus natürlichen Lebensmitteln und ganz ohne künstliche Aromen, Farb- und Konservierungsstoffe!

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Du willst das AG1-Welcome-Package gewinnen? Dann schreib eine E-Mail mit dem Betreff “AG1” an gewinnspiel@wellmedia.net und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 30.12.2023. Der oder die Gewinner*in wird danach via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.

Mit den Vitaminen A, C, B6, B12, sowie Folsäure, Zink, Kupfer und Selen trägt AG1 zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. ↩︎
Mit den Vitaminen C, B6, B12, sowie Thiamin, Riboflavin, Niacin, Biotin, Pantothensäure, Calcium, Phosphor, Kupfer und Mangan trägt AG1 zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. ↩︎

#83 Lesung indischer Mythen: Fantastische Geschichten zu den Yogaposen – mit Eric Sommer

Neue Impulse für deine Yogapraxis mit Erzählungen aus dem alten Indien

Die Weihnachtstage sind für viele Menschen eine besinnliche Zeit. So natürlich auch für Yogi*nis. Gastgeberin Susanne Mors denkt jedes Jahr aufs Neue darüber nach, wie man Weihnachten, Adventszeit und Jesus Christus mit der Yogaphilosophie verbinden kann. Und da diese Folge „YogaWorld Podcast“ am Weihnachtswochenende erscheint, hat sie dazu auch ihren Gast, Yogalehrer Eric Sommer, befragt.

Nach einigen gemeinsamen Überlegungen zum Thema Weihnachten sind die beiden in richtig besinnlicher Stimmung und bereit für den Übergang zur indischen Mythologie und deren Verbindung zu den Asanas. Inwiefern stehen die Schlüsselfiguren der hinduistischen Mythologie mit dem Yoga, den wir heute in der westlichen Welt praktizieren, in Verbindung? Eric liest Geschichten aus seinem Buch „Von Götterzorn und Heldenmut – die fantastischen Geschichten hinter den Yogaposen“ vor und gibt anschließend Impulse zur Interpretation mit alltagsnahen Beispielen. Wir beleuchten Krieger, Halbmond, Drehsitz und Kamel.

Also mach es dir gemütlich, hole dir vielleicht eine Decke und einen Tee, und freue dich auf eine einfach schöne Folge mit alten Mythen aus Indien.

Adventskalender-Türchen 22: Weiterbildung “Yoga für Jugendliche” mit Sandra Walkenhorst

Wir freuen uns, in der Adventszeit ein ganz besonderes Geschenk zu vergeben: Einen Platz in der renommierten Weiterbildung “Yoga für Jugendliche” mit der deutschlandweit gefragten Expertin Sandra Walkenhorst!

Warum Yoga für Jugendliche?

Die Jugend ist eine Zeit des Umbruchs und der Veränderung. Körper und Geist befinden sich im Wandel, die Suche nach Identität prägt diese Lebensphase. Genau hier setzt Yoga an: Es bietet Jugendlichen Orientierung, Resilienz und Selbstbewusstsein – Werkzeuge, die ihnen helfen, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.

Diese Weiterbildung vermittelt nicht nur fundiertes Wissen über Pubertät und Adoleszenz, sondern auch praktische Methoden, um Jugendliche durch Yoga, Entspannung und Achtsamkeit zu stärken.

Über Sandra Walkenhorst

Sandra Walkenhorst bringt jahrzehntelange Erfahrung und umfassendes Wissen in die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen ein. Sie ist Diplom-Sozialpädagogin, Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin sowie Begründerin von Thai-Kinderyoga® und PsYoCo®. Yoga ist seit über 25 Jahren ein fester Bestandteil ihres Lebens.

Sandra ist spezialisiert auf Yoga-Coaching, Kinder- und Jugendyoga sowie Thai-Kinderyoga und zählt in diesen Bereichen zu den führenden Expertinnen in Deutschland. Sie bildet europaweit (Kinder-)Yogalehrer*innen aus und coacht diese. Darüber hinaus ist sie Mitglied im wissenschaftlichen Beirat des BDYoga und Lehrbeauftragte im Fach Kommunikation an einer Fachhochschule.

Mit einem breiten Spektrum an Fortbildungen – darunter Traumapädagogik, Gewaltfreie Kommunikation, Systemische Beratung und Yoga auf Basis der Polyvagaltheorie – sowie fast 30 Jahren Praxiserfahrung, ist Sandra eine inspirierende Lehrerin und Begleiterin. Neben ihrer beruflichen Tätigkeit ist sie auch Mutter eines Sohnes.

Was erwartet dich in der Weiterbildung?

Ein fundiertes Verständnis der Pubertät und ihrer Herausforderungen.
Praktische Übungen für den Alltag, um Stress, Schlaflosigkeit und Unruhe zu begegnen.
Yogastunden speziell für Jugendliche – entwickelt und erprobt während der Weiterbildung.
Inspiration aus über 30 Jahren Berufserfahrung von Sandra Walkenhorst.
Ein Mix aus Theorie und Praxis, der dich befähigt, direkt mit Jugendlichen zu arbeiten.

Diese Weiterbildung richtet sich an (Kinder-)Yogalehrer*innen sowie Pädagog*innen, Lehrer*innen und Erzieher*innen mit Yogaerfahrung.

Termin und Format

Datum: 31. Januar bis 2. Februar 2025
Ort: Online, live via Zoom
Abschluss: Teilnahmebescheinigung mit den erlernten Themenschwerpunkten

Dein Gewinn

Mit etwas Glück gewinnst du einen Platz in dieser besonderen Weiterbildung – eine einzigartige Möglichkeit, dein Wissen zu erweitern und Jugendliche in ihrer Entwicklung zu unterstützen.

Nutze die Chance und sei Teil eines inspirierenden Programms, das nicht nur deine beruflichen Kompetenzen stärkt, sondern dich auch persönlich bereichert. Wir wünschen dir viel Erfolg und eine besinnliche Adventszeit!

*Anzeige

Mehr Infos findest du in unserer YogaWorld Academy, auf sandra-yoco.de oder unter @sandra_yoco und @psyoco.

Adventskalender Gewinnspiel

Du möchtest einen Platz in der Weiterbildung “Yoga für Jugendliche” mit Sandra Walkenhorst im Wert von 550 Euro gewinnen? Dann schreib eine E-Mail mit dem Betreff “Sandra Walkenhorst” an gewinnspiel@wellmedia.net und schon bist du im Lostopf. Wir drücken die Daumen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 24.12.2024. Der oder die Gewinner*in wird im Januar via E-Mail informiert. Hier geht’s zu den Teilnahmebedingungen.

Yoga für Jugendliche – Weiterbildung mit Sandra Walkenhorst / 31. Jan. 25 bis 2. Feb. 25