Verbundene Asanas

Bild	Title	Sanskrit Name	Sanskrit Name Beschreibung
	Stehende Grätsche – Prasarita Padottanasana	Prasarita Padottanasana	Prasarita = ausgestreckt; Pada = Fuß; Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung
	Gedrehtes Dreieck – Parivritta Trikonasana	Parivritta Trikonasana	Parivritta = gedreht; Trikona = drei Winkel, Dreieck; Asana = Haltung
	Gestreckte seitliche Winkelhaltung – Utthita Parshvakonasana	Utthita Parshvakonasana	Utthita = gestreckt; Parshva = Seite, Flanke; Kona = Winkel; Asana = Haltung
	Balkenhaltung – Parighasana	Parighasana	Parigha = Balken zum Schließen eines Tores; Asana = Haltung
	Großzehhaltung – Padangushthasana	Padangushthasana	Pada = Fuß; Angushtha = großer Zeh; Asana = Haltung
	Tänzer – Natarajasana	Natarajasana	Nata = Tänzer; Raja = König; Asana = Haltung
	Girlande – Malasana	Malasana	Mala = Girlande, Kette; Asana = Haltung
	Adler – Garudasana	Garudasana	Garuda = mythischer König der Vögel, Flugtier des Gottes Vishnu; Asana = Haltung
	Halbe Vorbeuge aus dem Stand – Ardha Uttanasana	Ardha Uttanasana	Ardha = halb; Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung
	Halbmond – Ardha Chandrasana	Ardha Chandrasana	Ardha = halb; Chandra = Mond (wörtlich: glänzend, leuchtend, licht); Asana = Haltung
	Berghaltung – Tadasana	Tadasana , Samasthiti	Tada = Berg; Asana = Haltung
	Gedrehte seitliche Winkelhaltung – Parivritta Parshvakonasana	Parivritta Parshvakonasana	Parivritta = gedreht; Parshva = Seite, Flanke; Kona = Winkel; Asana = Haltung
	Baum – Vrikshasana	Vrikshasana	Vriksha = Baum; Asana = Haltung
	Eidechse – Utthan Pristhasana	Utthan Pristhasana	Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Pristha = Buchseite; Asana = Haltung
	Stern – Trikonasana	Trikonasana	Trikona = drei Winkel oder Dreieck; Asana = Haltung
	Brett – Phalakasana
	Delfin – Shishumarasana
	High Lunge – Hoher Ausfallschritt Variation
	Brett auf den Unterarmen – Phalakasana
	Hoher Ausfallschritt – Alanasana
	Krieger III – Virabhadrasana III	Virabhadrasana III	Virabhadra = Name eines Helden aus der indischen Mythologie (wörtlich: guter Held); Asana = Haltung
	Krieger II – Virabhadrasana II	Virabhadrasana II	Virabhadra = Name eines Helden aus der indischen Mythologie (wörtlich: guter Held); Asana = Haltung
	Krieger I – Virabhadrasana I	Virabhadrasana I	Virabhadra = Name eines Helden aus der indischen Mythologie (wörtlich: guter Held); Asana = Haltung
	Gestrecktes Dreieck – Utthita Trikonasana	Utthita Trikonasana	Utthita = gestreckt; Trikona = drei Winkel, Dreieck; Asana = Haltung
	Gestreckte Großzeh-Haltung – Utthita Hasta Padangushthasana	Utthita Hasta Padangushthasana	Utthita = gestreckt; Hasta = Hand; Padangushtha = großer Zeh; Asana = Haltung
	Stehende Vorwärtsbeuge – Uttanasana	Uttanasana	Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung
	Stuhl – Utkatasana	Utkatasana	Utkata = kraftvoll, mächtig, wild; Asana = Haltung Schritt für Schritt
	Spagat im Stehen – Urdhva Prasarita Eka Padasana	Urdhva Prasarita Eka Padasana	Urdhva = aufwärts, nach oben; Prasarita = ausgestreckt; Eka = ein; Pada = Fuß; Asana = Haltung
	Gestreckte Berghaltung – Urdhva Hastasana	Urdhva Hastasana	Urdhva = gehoben, aufwärts; Hasta = Hand; Asana = Haltung
	Tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana	Anjaneyasana	Anjaneya = wörtl.: Sohn der Anjana (Beiname des Gottes Hanuman); Asana = Haltung
	Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana	Adho Mukha Svanasana	Adho = abwärts, nach unten; Mukha= Gesicht; Shvana = Hund; Asana = Haltung

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