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Stehende Grätsche – Prasarita Padottanasana |
Prasarita Padottanasana |
Prasarita = ausgestreckt; Pada = Fuß; Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung |
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Gedrehtes Dreieck – Parivritta Trikonasana |
Parivritta Trikonasana |
Parivritta = gedreht; Trikona = drei Winkel, Dreieck; Asana = Haltung |
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Gestreckte seitliche Winkelhaltung – Utthita Parshvakonasana |
Utthita Parshvakonasana |
Utthita = gestreckt; Parshva = Seite, Flanke; Kona = Winkel; Asana = Haltung |
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Balkenhaltung – Parighasana |
Parighasana |
Parigha = Balken zum Schließen eines Tores; Asana = Haltung |
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Großzehhaltung – Padangushthasana |
Padangushthasana |
Pada = Fuß; Angushtha = großer Zeh; Asana = Haltung |
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Tänzer – Natarajasana |
Natarajasana |
Nata = Tänzer; Raja = König; Asana = Haltung |
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Girlande – Malasana |
Malasana |
Mala = Girlande, Kette; Asana = Haltung |
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Adler – Garudasana |
Garudasana |
Garuda = mythischer König der Vögel, Flugtier des Gottes Vishnu; Asana = Haltung |
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Halbe Vorbeuge aus dem Stand – Ardha Uttanasana |
Ardha Uttanasana |
Ardha = halb; Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung |
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Halbmond – Ardha Chandrasana |
Ardha Chandrasana |
Ardha = halb; Chandra = Mond (wörtlich: glänzend, leuchtend, licht); Asana = Haltung |
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Berghaltung – Tadasana |
Tadasana , Samasthiti |
Tada = Berg; Asana = Haltung |
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Gedrehte seitliche Winkelhaltung – Parivritta Parshvakonasana |
Parivritta Parshvakonasana |
Parivritta = gedreht; Parshva = Seite, Flanke; Kona = Winkel; Asana = Haltung |
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Baum – Vrikshasana |
Vrikshasana |
Vriksha = Baum; Asana = Haltung |
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Eidechse – Utthan Pristhasana |
Utthan Pristhasana |
Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Pristha = Buchseite; Asana = Haltung |
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Stern – Trikonasana |
Trikonasana |
Trikona = drei Winkel oder Dreieck; Asana = Haltung |
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Brett – Phalakasana |
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Delfin – Shishumarasana |
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High Lunge – Hoher Ausfallschritt Variation |
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Brett auf den Unterarmen – Phalakasana |
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Hoher Ausfallschritt – Alanasana |
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Krieger III – Virabhadrasana III |
Virabhadrasana III |
Virabhadra = Name eines Helden aus der indischen Mythologie (wörtlich: guter Held); Asana = Haltung |
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Krieger II – Virabhadrasana II |
Virabhadrasana II |
Virabhadra = Name eines Helden aus der indischen Mythologie (wörtlich: guter Held); Asana = Haltung |
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Krieger I – Virabhadrasana I |
Virabhadrasana I |
Virabhadra = Name eines Helden aus der indischen Mythologie (wörtlich: guter Held); Asana = Haltung |
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Gestrecktes Dreieck – Utthita Trikonasana |
Utthita Trikonasana |
Utthita = gestreckt; Trikona = drei Winkel, Dreieck; Asana = Haltung |
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Gestreckte Großzeh-Haltung – Utthita Hasta Padangushthasana |
Utthita Hasta Padangushthasana |
Utthita = gestreckt; Hasta = Hand; Padangushtha = großer Zeh; Asana = Haltung |
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Stehende Vorwärtsbeuge – Uttanasana |
Uttanasana |
Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung |
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Stuhl – Utkatasana |
Utkatasana |
Utkata = kraftvoll, mächtig, wild; Asana = Haltung Schritt für Schritt |
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Spagat im Stehen – Urdhva Prasarita Eka Padasana |
Urdhva Prasarita Eka Padasana |
Urdhva = aufwärts, nach oben; Prasarita = ausgestreckt; Eka = ein; Pada = Fuß; Asana = Haltung |
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Gestreckte Berghaltung – Urdhva Hastasana |
Urdhva Hastasana |
Urdhva = gehoben, aufwärts; Hasta = Hand; Asana = Haltung |
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Tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana |
Anjaneyasana |
Anjaneya = wörtl.: Sohn der Anjana (Beiname des Gottes Hanuman); Asana = Haltung |
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Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana |
Adho Mukha Svanasana |
Adho = abwärts, nach unten; Mukha= Gesicht; Shvana = Hund; Asana = Haltung |