Yoga Übungen

Asana ausführlich: Die Meerjungfrau

Aus Eka Pada Rajakapotasana I , der einbeinigen Taube, geht es je nach Können weiter in Eka Pada Rajakapotasana, die Meerjungfrau. Die Asana für...

5 Übungen: Dynamamisches Faszienyoga

Dynamisches Faszienyoga besteht aus einer großen Portion Dehnung, dazu kommen Schwung- und Feder­bewegungen und die Arbeit mit der Faszienrolle. Die Kombination aus diesen drei...

Dies.Das.Asanas. – Der dreibeinige Hund

Auf der Basis eines kraftvollen und zugleich ruhigen herabschauenden Hundes kann Spielraum für etwas Neues entstehen. In diesem Fall für Eka Pada Adho Mukha...

Dies.Das.Asana – Ein gefallener Engel

Wer meine Kolumne über innovative Yogahaltungen kennt, denkt bei diesem Foto vielleicht im ersten Moment an Breakdance. Stimmt nicht: Der gefallene Engel ist Yoga...

Dies.Das.Asana – Ein wilder Hund

Wie immer stelle ich in meiner Kolumne eine Haltung vor, die man so nicht in den traditionellen Yogabüchern findet. Dieses Mal ist es ein...

Dies.Das.Asana – Die fliegende Pyramide

Yoga bedeutet Konzentration. Eine Fähigkeit, die sehr gefragt ist, egal ob im Beruf oder in der Familie. In dieser Variante der Pyramide (Parshvottanasana) kann...

Yoga Übungen fürs Büro

Eine einfache, aber effektive Gesundheitsmaßnahme für lange Schreibtischtage: Aufstehen! Der menschliche Körper ist eigentlich dafür konzipiert, sich zu bewegen. Dennoch verbringen viele von uns die meiste...

Ischias: Schmerz lass nach!

Jeder, der schon mal mit dem Ischias-Syndrom zu kämpfen hatte, weiß: Gereizte Ischias-Nerven sind nicht gerade zimperlich, wenn es darum geht, Ihre Aufmerksamkeit zu...

Yoga Übungen für mehr Energie im Alltag

Müde? Ausgepowert? Diese sechs Yoga-Asanas helfen dir, gegen Hektik und Stress anzukommen. Leg gleich mit der Mini-Practice los. Wenn das Leben mal wieder hektisch wird,...

Yoga Übung: Richtig in Savasana

Am Ende der Yogastunde wartet vertraut das Savasana. Es stammt aus dem Sanskrit: Sava bedeutet Leichnam und Asana ist die...

Mini-Practice für den (Surf)-Urlaub

Sie planen einen Surf- und Yogaurlaub? Mit dieser Mini-Practice kräftigen Sie im Vorfeld bestimmte Muskelpartien, die beim Surfen besonders beansprucht werden – für mehr...

Yoga Übungen: Frühjahrsputz im Körper

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es – frei nach Erich Kästner haben wir das ideale Mantra für den Frühling gefunden. Und bevor...

Mini Practice für müde Füße

Sight Seeing in einer aufregenden Stadt oder Wandertouren im Gebirge sind zwar tolle, inspirierende Erlebnisse, manchmal aber ganz schön hart für Beine und Rücken....

Yoga “Mini Practice” für einen energetischen Start in den Tag

Morgenmuffel starten mit munter machenden Haltungen besser in den Tag. „Ich sage meinen Schülern immer, dass Yoga ein natürlicher Wachmacher ist“, erzählt Lisa Black,...

Mini-Sequenz: Herzöffnen mit Yoga-Übungen

Eine kürzlich veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass Glücksgefühle die Grundvoraussetzung für langfristiges Wohlbefinden sind. Forscher fanden heraus: Wer sich über längere Zeit glücklich fühlt,...

Der Pflug: warum sollte man wirklich für ihn ackern

Halasana in corpore sano Deutsch, Englisch, Geschichte: Das waren meine guten Fächer. Mathe, Chemie, Physik: ein anderes Kapitel... 13 Jahre Schule prägen einen, egal, wie...

6 Schritte in Savasana

Hast du seine großartige Dokumentation "Der atmende Gott" gesehen? Dann weißt du, dass Jan Schmidt-Garre damit nicht nur cineastisches Neuland betreten hat. Sondern er...

Mini Practice: Get up, stand up!

Eine einfache, aber effektive Gesundheitsmaßnahme: Aufstehen!