KategorieGlossar
Arjuna
Arjuna ist Protagonist in der Bhagavad Gita. Als Thronerbe sieht er sein Königreich von einem Verwandten angegriffen. So muss...
Metta
Metta bedeutet übersetzt liebevolle Güte. Die buddhistische Metta-Meditation übt genau das. Dabei wünscht man nacheinander sich selbst, einer nahestehenden...
Flow-Zustand
Als Flow-Zustand bezeichnet der Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi es, wenn ein Mensch bei einer Aufgabe den perfekten Mittelweg zwischen den eigenen...
Yoga Blöcke
Yoga Blöcke sind eines der bekanntesten, beliebtesten und am vielseitigsten einsetzbaren Hilfsmittel im Yoga. Du kannst dich für Balanceübungen...
Wechselatmung
Die Wechselatmung heißt auf Sanskrit auch Nadi Shodana. Sie wirkt sehr ausgleichend, erdend und gegen leichte Übelkeit. Dabei hält...
Sat Chit Ananda
Die drei Wörter Sat Chit Ananda stehen für die Grundeigenschaften alles Lebens, des Universums, Gottes, und somit auch uns...
Vegetarisch (Vegetarismus)
Vegetarisch ernährt sich jemand, der auf alle Fleischprodukte verzichtet. Lebensmittel, bei deren Gewinnung das Tier nicht getötet wird, wie...
Feldenkrais
Feldenkrais ist Achtsamkeit in Form von somatischem Lernen. Dabei begleiten Practitioner*innen Klient*innen durch Bewusstheit durch Bewegung und Funktionale Intergration...
Autogenes Training
Diese Art der Selbsthypnose wurde von Johann Heinrich Schultz. Angeleitet von einem Coach spürt man nacheinander in die verschiedensten...
Agni
Agni ist der Name des ayurvedischen Verdauungsfeuers. Es wird besonders durch scharfe Kost und Drehhaltungen angeregt und von fetten...
Peak-Pose
Die Peak-Pose ist im Vinyasa-Flow Yoga die schwierigste Pose der Stunde. Lehrer*innen bauen die ganze Yogastunde anatomisch so auf,...
Alignment
Alignment ist die anatomisch korrekte Ausrichtung, die man während der Asana am eigenen Körper durchführen kann. Dabei kann man...
Adjustment
Als Adjustment bezeichnet man die sanfte Berührung durch Yogalehrer*innen, wenn sie ihre Schüler*innen anatomisch korrekt ausrichten.
Yoni
Yoni ist der Sanskrit-Begriff für Vagina und Vulva und kommt vor allem in Zusammenhang mit der Tantra-Massage zur Verwendung....
Yogi*nis
Yogi war ursprünglich ein Titel, der von einem Lehrer an einen Schüler weitergegeben wurde. Heute bezeichnen sich viele Leute...
Yogatherapie
Die Yogatherapie nutzt Yoga zur Heilung von physischen und psychischen Problemen oder Verletzungen. Um diese Leistung qualifiziert anbieten zu...
Yoga-Sutras
Die Yoga-Sutras sind die philosophischen Leitsätze des Yoga, die von der mystischen Gestalt des Patanjali verfasst wurden. Sie tragen...
Yoga-Nidra
Yoga-Nidra wird als "der Schlaf der Yogis" übersetzt. Es handelt sich um eine Methode der Tiefenentspannung, bei der man...
Yogalehrerausbildung
Eine Yogalehrerausbildung ist die Befähigung, andere Menschen auf ihrem Yogaweg anzuleiten und zu unterstützen. Sie erfolgt durch andere Yogalehrer*innen....
Yoga-Dance
Bei Yoga-Dance handelt es sich um eine Mischung aus Tanz und Yoga. Diese Bewegungsform wird immer mit Musik ausgeübt...
Yoga
Yoga ist eine ungefähr 5000 Jahre alte Philosophie, die ihren Ursprung sowohl im Buddhismus als auch im Hinduismus hat....
Yin-Yoga
Yin-Yoga ist ein sehr statischer und ruhiger Yogastil, bei dem Asanas ungefähr drei bis fünf Minuten lang gehalten werden....
Yin-Yang-Yoga
Yin-Yang-Yoga ist eine Mischung aus dynamischem Vinyasa-Yoga und entspannendem Yin-Yoga. Zuerst wärmt man den Körper auf, praktiziert also nach...
Yin
Yin ist der chinesische Name für das energetische Prinzip der "weiblichen Qualitäten", welches im Sanskrit Shakti heißt. Yin zeichnet...
Yantras
Yantras sind hinduistische, heilige Symbole, ähnlich zu stilisierten Mandalas. Sie haben spirituellen und rituell-symbolischen Inhalt - zum Beispiel gibt...
Yang
Yang ist das urmännliche Prinzip der Energie, welche im Yoga als Shiva bezeichnet wird. Es steht für Stärke, Stabilität...
Yamas
Yamas sind die Grundsätze sozialer Ethik, die als erster Schritt auf dem 8-gliedrigen Pfad des Yoga festgelegt wurden. Bevor...
Women-Circle
Was ist ein Frauenkreis? Im Women-Circle kommt eine Gruppe an Personen zusammen, die sich als nicht-männlich identifiziert und tauscht...
Vikriti
Vikriti ist im Ayurveda das Gegenteil von Prakriti. Es handelt sich also nicht um die angeborene ideale Konstitution (Prakriti)...
Wurzel-Chakra
Das Wurzel-Chakra liegt am untersten Punkt der Wirbelsäule und verbindet einen Menschen wortwörtlich mit seinen Wurzeln – denen der...
Vorwärtsbeugen
Bei Vorwärtsbeugen wird der Rücken von der Hüfte an in Richtung Boden oder Beine gekippt. Das Gegenteil von Vorbeugen...
Vishuddha-Chakra
Beim fünften Chakra geht es darum, die Selbsterkenntnisse, die man während der Beschäftigung mit den ersten vier Chakren gefasst...
Vishnu
Vishnu ist eine der wichtigsten und bekanntesten Inkarnationen des männlichen Prinzips, Gott der Rituale und Säule des Universums. Den...
Vipassana
Vipassana ist eine traditionelle Meditationsform, die angeblich auf Buddha selbst zurückgeht. Sie baut darauf auf, alle physischen und psychischen...
Vinyasa-Flow Yoga
Der Grundsatz des Yogastils Vinyasa-Flow ist: "Ein Atemzug, eine Bewegung." Durch das Synchronisieren von Atmung und Bewegung ist dieser...
Vinyasa
Als Vinyasa wird es bezeichnet, wenn man vom herabschauenden Hund ins Brett fließt, sich dann dem Boden mit Knie-Brust-Kinn...
Veganismus
Veganismus ist der bewusste und meist freiwillige Verzicht auf alle Lebensmittel und Gebrauchsgegenstände tierischen Ursprungs. Das kategorisiert Fleisch, Milchprodukte,...
Veden
Die Veden sind die religiösen Kern-Texte des Hinduismus, welche ursprünglich mündlich überliefert und später niedergeschrieben wurden. Sie entstanden im...
Upanishaden
Die Upanishaden sind eine Sammlung spät-vedischer, also philosophisch hinduistischer Texte (siehe Veden).
Vata
Vata ist eines der drei Doshas, setzt sich aus den ayurvedischen Elementen "Raum" und "Luft" zusammen und steht für...
Ujjayi-Atmung
Die Ujjayi-Atmung ist eine Atemübung (Pranayama), die alleine und im Sitzen durchgeführt werden kann, oder mit einem Vinyasa Flow...
Umkehrhaltungen
Umkehrhaltungen sind Asanas, bei denen das Becken höher ausgerichtet ist als der Kopf. Beispielsweise zählen der Handstand und der...
Uddiyana Bandha
Uddiyana Bandha ist der Zwerchfellverschluss, der durch das Anspannen der Bauchmuskulatur gesetzt wird (siehe auch: Bandhas).
Tri-Yoga
Der Yogastil Tri-Yoga wurde von der Amerikanerin Kali Ray entwickelt und besteht aus der Dreiheit ("Tri"= drei) von eleganten...
Trimurti
Trimurti ist der Name der hinduistischen Dreifaltigkeit der Götter, die über das Universum bestimmen und in seiner jetzigen Form...
Thai-Yoga-Massage
Thai-Yoga-Massage ist die Mischung aus Thai-Massage und den Prinzipien des Yoga. Es geht darum, anderen Menschen aus Liebe und...
Trataka
Trataka ist eine Lichtmeditation und Übung des Augen-Yoga. Hierbei wird eine Minute lang in eine 1-2 Meter entfernte Kerzenflamme...
Traditionelle chinesische Medizin (TCM)
Traditionelle chinesische Medizin wurde in China vor über 2000 Jahren entwickelt und breitete sich zuerst nur in Asien, später...
Theta-Healing
Theta-Healing ist eine weitverbreitete Coaching-Methode, die Vianna Stibal begründete. Hierbei verbinden sich sowohl Coach als auch Klient*in per Meditation...
Tamas
Tamas ist neben Sattva und Rajas eines der drei Gunas (= der menschlichen Grundeigenschaften) und zeichnet sich durch Trägheit,...
Tapas
Tapas bedeutet Selbstdisziplin, innere Reinheit und Opfern für das Göttliche und ist als eines der Niyamas bekannt. Zu Tapas...
Tantra-Philosophie
Die Tantra-Philosophie ist grundsätzlich nichts sexuelles, sondern bezeichnet zuerst einmal das Spiel des "weiblichen" Prinzips (Yin/ Shakti) mit dem...
Tarot-Karten
Tarot-Karten sind ein beliebtes Mittel, um das Universum nach Rat zu fragen. Der Hintergedanke ist, dass man immer genau...
Swami
Swami ist eine Anrede für hinduistische männliche Gelehrte. Das Wort bedeutet in etwa "Herr" und wird dem Namen vorangestellt.
Svadhyaya
Svadhyaya bedeutet (Selbst-)Studium und ist als eines der Niyamas bekannt. Hierzu zählt nicht nur das Lesen yogischer Texte, sondern...
Sushumna
Sushumna ist der Hauptenergiekanal (=Nadi) und verläuft im Kanal des Rückenmarks vom 1. Chakra hinauf bis zum 7. Chakra....
Sthira Sukham Asanam
Sthira Sukham Asanam ist ein berühmtes Prinzip aus den Yoga-Sutras. Übersetzt bedeutet es sinngemäß: "Asanas sind die Vereinigung von...
Stirn-Chakra
Das Stirn-Chakra liegt auf Höhe des dritten Auges, also dem Punkt zwischen den Augenbrauen. Wie die Bezeichnung 'Auge' schon...
Stehhaltungen
Stehhaltungen sind Asanas, bei denen das Gewicht auf den Füßen verteilt ist. Die Grundhaltung hierfür bietet immer die Bergposition....
Strala-Yoga
Beim Strala-Yoga bleibt man ständig in Bewegung. Es geht nicht darum, sich in starre Asanas hinein zu zwängen. Der...
Sri
Sri ist eine respektvolle Anrede an eine Gottheit, welche bereits in den frühen Veden vorkommt. Später wurde sie besonders...
Sound-Bath/Healing
Sound-Bath/Healing ist eine Form der Meditation oder des Coaching, welche den heilsamen Klang von Instrumenten, Klangschalen, Gongs (siehe Gong-Meditation)...
Solarplexus-Chakra
Das Solarplexus-Chakra liegt circa zwei Fingerbreit über dem Bauchnabel und behandelt Themen wie das Ego, den Selbstwert und die...
So Ham
Das Mantra So Ham bedeutet übersetzt "Ich bin das". Die Bedeutung bezieht sich auf das Ziel der Erleuchtung des...
Surya Namaskar
Der Sonnengruß ist die bekannteste Reihenfolge von Yogaübungen. Er wird üblicherweise zum Aufwärmen praktiziert, ist sehr dynamisch und Yang-lastig....
Sonnengruß
Der Sonnengruß ist die bekannteste Reihenfolge von Yogaübungen. Er wird üblicherweise zum Aufwärmen praktiziert, ist sehr dynamisch und Yang-lastig....
Sitzhaltungen
Sitzhaltungen sind üblicherweise eher dehnende und entspannende, als dynamische Asanas. Sie werden oft mit Vorbeugen verbunden.
Siddhi
Siddhi ist sowohl die Bezeichnung für einen spirituellen Meister als auch die seiner übernatürlichen Fähigkeiten im Hinduismus und Buddhismus,...
Sivananda-Yoga
Dieser Yogastil wurde von Swami Vishnudevananda gegründet und zeichnet sich durch einen großen Fokus auf Sadhana und vegetarische Ernährung...
Shiva
Shiva ist die urmännliche Energie, die alle Menschen in sich tragen, aber auch der Name der personifizierten Gottheit dieser...
Shastra
Shastra ist das Studium yogischer Schriften (z.B. Bhagavad Gita, Hatha(yoga)pradipika, Yoga-Sutras von Patanjali) und ein Grundsatz von Jivamukti-Yoga.
Shakti
Shakti ist die urweibliche Energie, die wir alle in uns tragen, aber auch die personifizierte Gottheit dieser Energie. Shiva,...
Schamanismus
Schamanismus ist eine sehr spezielle und traditionelle Form des Coachings. Über die gesamte Menschheitsgeschichte hinweg findet man auf der...
Sattva
Sattva ist neben Rajas und Tamas eines der drei Gunas (der drei menschlichen Grundeigenschaften). Sattva ist die reine Güte,...
Saucha
Saucha bedeutet die Reinheit von Körper, Seele und Sprache und ist eines der Niyamas. Saucha zufolge sollen Yogi*nis frei...
Savasana
Savasana ist die Endentspannung nach jeder Asana-Praxis. Übersetzt bedeutet Savasana "die Totenstellung”. In dieser liegen Yogi*nis am Ende einer...
Satya
Satya bedeutet Wahrhaftigkeit. Es handelt sich um das zweite der Yamas. Doch hinter dem ethischen Grundsatz, keine Lügen zu...
Satsang
Satsang heißt auf Sanskrit eine Gemeinschaft, die Wissen miteinander teilt. Oft wird es auch als Satsang bezeichnet, wenn die...
Sarasvati
Sarasvati ist die Göttin, die immer mit einer Sitar (indisches gitarrenähnliches Instrument) dargestellt und dem 5. Chakra zugeordnet wird....
Santosha
Santosha bedeutet übersetzt Zufriedenheit und ist als eines der Niyamas und Teil des 8-gliedrigen Pfads des Yoga. Das bedeutet,...
Sangha
Sangha bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt eine Gemeinschaft, die sich zusammenfindet, zusammenlebt und als ein Ganzes zusammenwirkt. Im Buddhismus...
Sanskrit
Sanskrit ist die heute nicht mehr gesprochene Sprache, in der yogische und hinduistische Texte verfasst sind. Übersetzt bedeutet Sanskrit...
Sahasrara-Chakra
Das Kronen-Chakra liegt am obersten Scheitelpunkt. Es verbindet uns mit dem göttlichen Bewusstsein und dem Universum. Es wird vor...
Sakral-Chakra
Das Sakral-Chakra liegt auf Höhe der Sexualorgane, oberhalb des Schambeins. Passend dazu behandelt es das Thema Sexualität, steht für spielerische...
Sadhana
Sadhana ist eine zielgerichtete spirituelle Praxis. Das Ziel dabei ist die Erleuchtung, also der Ausstieg aus Samsara. Je nach...
Samadhi
Samadhi bezeichnet das eigentliche Ziel von Yoga, nämlich die vollständige Verschmelzung des Selbst mit dem Göttlichen, also das Ankommen...
Rückbeugen
Rückbeugen sind bestimmte Asanas, die energetisierend wirken und den Körper morgens aufwecken. Sie werden oft als herzöffnend bezeichnet und...
Rishis
Rishis ist die Sanskrit-Bezeichnung von Sehern oder Weisen. Der Legende nach wurden ihnen die Veden offenbart.
Restorative-Yoga
Restorative-Yoga hat nicht die körperliche oder geistige Herausforderung als Ziel, sondern die Entspannung und den Ausgleich zum Alltag. Allerdings...
Reinkarnation
Reinkarnation bedeutet Wiedergeburt. Yoga geht in Anlehnung an den Hinduismus davon aus, dass die individuelle Seele (Atman) so oft...
Ram(a)
Ram(a) ist eine hinduistische Gottheit und siebte Inkarnation des Vishnu. Die Legende um die Liebe von Ram(a) als Prinz...
Rechaka
Rechaka ist der Sanskrit-Name für die Ausatmung; der Begriff findet oft in der Anleitung von Pranayama (Atemübungen) Verwendung. Das...
Raja-Yoga
Raja-Yoga bedeutet übersetzt "Yoga der Erleuchtung" und ist eines der vier Margas. Laut des in den Yoga-Sutras von Patanjali...
Reiki
Reiki ist eine Technik der Energieheilung und des Coaching. Die/ der Reiki-Meister*in scannt dabei die Aura und die Chakren...
Rajas
Rajas ist neben Sattva und Tamas eines der drei Gunas (=vorherrschende Eigenschaften in allen Menschen). Es zeichnet sich durch...
Quadratenatmung
Bei dieser Atemübung (Pranayama) sind Einatmung (Puraka), Ausatmung (Rechaka) und die Pausen dazwischen (Kumbhaka) immer gleich lang. Durch innerliches...
Purusha
Purusha ist die Sanskrit-Bezeichnung für unser Bewusstsein, ein anderer Name für Atman. Purusha strebt immer nach der Einheit mit...