Verbundene Asanas

Bild	Title	Sanskrit Name	Sanskrit Name Beschreibung
	Stellung des Kindes mit Hilfsmitteln – Salamba Balasana	Salamba Balasana	Sa = mit; Alamba = Stütze; Bala = Kind; Asana = Haltung
	Doppelte Taube – Agnistambhasana	Agnistambhasana	Agni = Feuer, Stambha = Statue, Asana = Haltung
	Stellung des Kindes – Balasana	Balasana	Bala = Kind; Asana = Haltung
	Nach oben zeigendes Brett – Purvottanasana	Purvottanasana	Purva = Osten (übertragen: Körpervorderseite); Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung
	Stehende Grätsche – Prasarita Padottanasana	Prasarita Padottanasana	Prasarita = ausgestreckt; Pada = Fuß; Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung
	Vorwärtsbeuge im Sitzen – Pashchimottanasana	Pashchimottanasana	Pashchima = Westen (übertragen: Körperrückseite); Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung
	Pyramide – Parshvottanasana	Parshvottanasana	Parshva = Seite, Flanke; Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung
	Brücke – Setu Bandha Sarvangasana	Setu Bandha Sarvangasana	Setu = Brücke, Damm; Bandha = Verschluss; Sarva = alle; Anga = Glieder; Asana = Haltung
	Heuschrecke – Shalabhasana	Shalabhasana	Shalabha = Heuschrecke; Asana = Haltung
	Gestreckte seitliche Winkelhaltung – Utthita Parshvakonasana	Utthita Parshvakonasana	Utthita = gestreckt; Parshva = Seite, Flanke; Kona = Winkel; Asana = Haltung
	Boot – Paripurna Navasana	Paripurna Navasana	paripurna = vollständig; Nava = Boot; Asana = Haltung
	Balkenhaltung – Parighasana	Parighasana	Parigha = Balken zum Schließen eines Tores; Asana = Haltung
	Großzehhaltung – Padangushthasana	Padangushthasana	Pada = Fuß; Angushtha = großer Zeh; Asana = Haltung
	Kuhkopf – Gomukhasana	Gomukhasana	Go = Kuh; Mukha = Gesicht; Asana = Haltung
	Einbeinige Taube II – Eka Pada Rajakapotasana II	Eka Pada Rajakapotasana II	Eka = ein; Pada = Bein, Fuß; Raja = König; Kapota = Taube; Asana = Haltung
	Einbeinige Taube I – Eka Pada Rajakapotasana I	Eka Pada Rajakapotasana I	Eka = ein; Pada = Bein, Fuß; Raja = König; Kapota = Taube; Asana = Haltung
	Bogen – Dhanurasana	Dhanurasana	Dhanu = Bogen; Asana = Haltung
	Stabhaltung – Dandasana	Dandasana	Danda = Stab, Stock; Asana = Haltung
	Viergliedrige Stabhaltung – Chaturanga Dandasana	Chaturanga Dandasana	Chatur = vier; Anga = Glieder; Danda = Stab; Asana = Haltung
	Kuh – Bitilasana	Bitilasana	Bitila = Kuh; Asana = Haltung
	Kobra – Bhujangasana	Bhujangasana	Bhujanga = Schlange; Asana = Haltung
	Drehsitz des Weisen Bharadvaja I – Bharadvajasana I	Bharadvajasana I	Bharadvaja = ein legendärer Weiser und Seher der vedischen Epoche; Asana = Haltung
	Schmetterling – Baddha Konasana	Baddha Konasana	Baddha = gebunden; Kona = Winkel; Asana = Haltung
	Halbe Vorbeuge aus dem Stand – Ardha Uttanasana	Ardha Uttanasana	Ardha = halb; Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung
	Halber Drehsitz des Matsyendra – Ardha Matsyendrasana	Ardha Matsyendrasana	ardha = halb; Matsya = Fisch; indra = mächtig, stark; Asana = Haltung
	Happy Baby – Ananda Balasana	Ananda Balasana
	Totenstellung – Shavasana	Shavasana	Shava = Leichnam; Asana = Haltung
	Berghaltung – Tadasana	Tadasana , Samasthiti	Tada = Berg; Asana = Haltung
	Schneidersitz – Sukhasana	Sukhasana	Sukha = einfach, angenehm, bequem, glücklich, fromm; Asana = Haltung
	Löwe – Simhasana	Simhasana	Simha = Löwe; Asana = Haltung
	Schmetterling in Rückenlage – Supta Baddha Konasana	Supta Baddha Konasana	supta = liegend; baddha = gebunden; Kona = Winkel; Asana = Haltung
	Fisch – Matsyasana	Matsyasana	Matsya = Fisch; Asana = Haltung
	Katze – Marjaryasana	Marjaryasana	Marjari = Katze; Asana = Haltung
	Haltung des Weisen Marichi III – Marichyasana III	Marichyasana III	Marichi = wörtlich: Lichtstrahl, Name des Sohnes von Schöpfergott Brahma; Asana = Haltung
	Kopf-Knie-Haltung – Janu Shirshasana	Janu Shirshasana	Janu = Knie; Shirsha= Kopf; Asana = Haltung
	Sitzhaltung der Weisen – Siddhasana	Siddhasana	Siddha = Weiser, halb göttliches Wesen, das über Siddhis (übernatürliche Kräfte) verfügt; Asana = Haltung
	Fisch mit Hilfsmitteln – passive Rückbeuge
	Baum – Vrikshasana	Vrikshasana	Vriksha = Baum; Asana = Haltung
	Siegel der Erkenntnis – Jnana Mudra/ Chin Mudra	Jnana Mudra und Chin Mudra	Jnana = Erkenntnis, Bewusstsein; Mudra = Siegel, Zeichen
	Krokodil – Supta Vakrasana	Jathara Parivartanasana, Makarasana, Supta Vakrasana	Jathara = Magen; Parivartana = drehen, umwenden; Asana = Haltung // Makara = Meerestier, Krokodil; Asana = Haltung // Supta = liegend; Vakra = gebogen, krumm; Asana = Haltung
	Stern – Trikonasana	Trikonasana	Trikona = drei Winkel oder Dreieck; Asana = Haltung
	Siegel des Gottes Vishnu – Vishnu Mudra	Vishnu Mudra	Vishnu = hinduistische Gottheit; Mudra = Siegel, Zeichen
	Namaste Gruß – Anjali Mudra	Anjali Mudra	Anjali = Geste der Ehrerbietung, des Grußes (anj = ehren, feiern); Mudra = Siegel, Zeichen
	Brett – Phalakasana
	Delfin – Shishumarasana
	High Lunge – Hoher Ausfallschritt Variation
	Brett auf den Unterarmen – Phalakasana
	Sphinx – Ardha Bhujangasana
	Hoher Ausfallschritt – Alanasana
	Heldensitz – Virasana	Virasana	Vira = Mann, Held, Anführer; Asana = Haltung
	Krieger II – Virabhadrasana II	Virabhadrasana II	Virabhadra = Name eines Helden aus der indischen Mythologie (wörtlich: guter Held); Asana = Haltung
	Krieger I – Virabhadrasana I	Virabhadrasana I	Virabhadra = Name eines Helden aus der indischen Mythologie (wörtlich: guter Held); Asana = Haltung
	Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand – Viparita Karani	Viparita Karani	Viparita = umgedreht, umgekehrt; Karani = Handlung, Tat; Asana = Haltung
	Seitliches Brett – Vasishthasana	Vasishthasana	Vasishtha = am herausragendsten, reichsten (Name verschiedener hinduistischer Heiliger und Sagengestalten); Asana = Haltung
	Gestrecktes Dreieck – Utthita Trikonasana	Utthita Trikonasana	Utthita = gestreckt; Trikona = drei Winkel, Dreieck; Asana = Haltung
	Gestreckte Großzeh-Haltung – Utthita Hasta Padangushthasana	Utthita Hasta Padangushthasana	Utthita = gestreckt; Hasta = Hand; Padangushtha = großer Zeh; Asana = Haltung
	Welpenhaltung – Anahatasana/Uttana Shishosana	Uttana Shishosana, Anahatasana	ut = intensiv; tan = ausstrecken; Shisho = Welpe; Anahata = Herz; Asana = Haltung
	Stehende Vorwärtsbeuge – Uttanasana	Uttanasana	Ut = intensiv; Tan = ausstrecken; Asana = Haltung
	Stuhl – Utkatasana	Utkatasana	Utkata = kraftvoll, mächtig, wild; Asana = Haltung Schritt für Schritt
	Kamel – Ushtrasana	Ushtrasana	Ushtra = Kamel; Asana = Haltung
	Gestreckte Berghaltung – Urdhva Hastasana	Urdhva Hastasana	Urdhva = gehoben, aufwärts; Hasta = Hand; Asana = Haltung
	Sitzende Winkelhaltung – Upavista Konasana	Upavishtha Konasana	Upavishtha = sitzend; Kona = Winkel; Asana = Haltung
	Seitenlage mit gehobenem Bein – Anantasana	Anantasana	Ananta = unendlich, grenzenlos (Beiname des Gottes Vishnu, bzw. der Schlange, die ihm als Lagerstätte dient); Asana = Haltung
	Tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana	Anjaneyasana	Anjaneya = wörtl.: Sohn der Anjana (Beiname des Gottes Hanuman); Asana = Haltung
	Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana	Adho Mukha Svanasana	Adho = abwärts, nach unten; Mukha= Gesicht; Shvana = Hund; Asana = Haltung

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