News aus der Yogawelt
Praxis
Yoga Video
Fokus aufs Wurzelchakra: Eine Yogastunde mit Nadine
Wie gut kennst du dich mit dem Wurzelchakra aus? Wenn du mehr darüber erfahren möchtest und dabei gleichzeitig Yoga üben willst, haben wir ein...
Praxis
Sechs wichtige Mudras und ihre Bedeutung
In Mudras, den traditionellen yogischen Handhaltungen, liegt eine tiefe Kraft. Sie kann uns dabei helfen, inneren Frieden, Mut und Zuversicht zu entwickeln. Wir stellen...
Yoga Video
Yoga für Grundschüler
Die Schulen sind im Corona-Modus: Sportunterricht, die Pausengestaltung und viele andere aktive Teile des Schultages sind nicht oder nur eingeschränkt möglich. Das kostenlose Programm...
Yoga Übungen
Yoga bei Ischias-Schmerzen
Ischias-Schmerzen können verschiedene Gründe haben. Durch Yoga lässt sich herausfinden, welche dabei individuell eine Rolle spielen.
Jeder, der schon mal mit dem Ischias-Syndrom zu...
Yoga Video
Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen
Heute zeigt dir Yogalehrerin Ranja Weis, wie du mit wenigen einfachen Übungen in nur fünf Minuten deine Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen kannst....
Yoga Video
30 Minuten: “Yoga für Anfänger”
Du möchtest Yoga üben, weißt aber nicht so Recht wie du damit anfangen sollst? Kein Problem. Yogalehrerin Sinah Diepold zeigt dir in diesem Video,...
Yoga Übungen
Dynamische Körpermitte-Praxis
Wenn du um Fitness-Übungen wie den "Crunch" bisher einen eleganten yogischen Bogen gemacht hast, solltest du umdenken. Präzise und schonend ausgeführt ist er ein...
Yoga Video
Vorbereitung für Rückbeugen
Wie bereite ich meinen Körper auf Rückbeugen im Yoga sowie im Alltag vor? Lerne Noras Routine kennen: Mit diesen Techniken wirst du deinen Rücken...
Yoga Video
Yoga-Sequenz mit Selen: “Sunrise Flow”
Bei dem Schmuddelwetter verlegen wir die Yogastunde nun wieder öfter in die eigenen vier Wände. Wer etwas Inspiration für seine Home-Practice braucht, kann sich...
Yoga Übungen
Neustart mit 11 Kundalini-Übungen
Viele Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan kann man gezielt für bestimmte Lebensthemen einsetzen. Passend zum Jahreswechsel legen wir Ihnen dieses Kundalini-Yoga...
Yoga Übungen
Müde Füße adé mit dieser Mini Yogapraxis
Sight Seeing in einer aufregenden Stadt oder Wandertouren im Gebirge sind zwar tolle, inspirierende Erlebnisse. Aber sie sind manchmal ganz schön hart für Beine...
Yoga Übungen
Faszien: 10 Übungen gegen Kopfschmerzen
Flow & Roll: Faszienrollen und -bälle gehören in der Physiotherapie schon seit Längerem zur Grundausstattung. Nela König erklärt, wie du sie kombiniert mit yogischer...
Meditation
Die Magie der Meditation – ein 5 Tage Programm
Egal, ob du erst einsteigen willst, schon zig Mal angefangen und dann doch wieder aufgehört hast oder ob du schon eine regelmäßige Praxis hast....
Meditation
“Calm – die Magie des Schlafes”
Besserer Schlaf dank Meditation und Achtsamkeit? Auf jeden Fall. Das und noch vieles mehr erklärt Michael Acton Smith, Mitbegründer der Meditationsapp "Calm" in seinem...
Yoga Übungen
Katzenbuckel-Variante gegen Verspannungen im Nacken
Der Winter ist da und mit ihm nasskaltes Wetter, fröstelnd hochgezogene Schultern und ein verspannter Nacken. Wie du dennoch locker und geschmeidig bleiben? Indem...
Yoga Übungen
6 Schritte in Savasana
Hast du seine großartige Dokumentation "Der atmende Gott" gesehen? Dann weißt du, dass Jan Schmidt-Garre damit nicht nur cineastisches Neuland betreten hat. Sondern er...
Atmung
Übungen für eine heilende Atmung von Roland Steiner
Eine tiefe, bewusste Atmung beruhigt nicht nur die Nerven, sie kräftigt auch die Muskulatur. Sie entlastet die gerade Rückenmuskulatur, reduziert den Druck auf die...
Yoga Video
Kinderyoga: Eine spielerische Sequenz aus der Natur
In dieser kleinen Kinderyoga Sequenz erklärt Yogalehrerin Maja wie die saubere Luft zum Atmen entsteht und wieso es so wichtig ist, die Natur sauber...
Yoga Übungen
Yogaübungen für mehr Inspiration
Du bist auf der Suche nach mehr Inspiration in deiner Praxis? Du willst Herzensthemen endlich angehen, weißt aber nicht wie? Der US-Yogalehrer und Kirtan-Musiker...
Meditation
Rick Hanson: Meditation für Mitgefühl und Güte
Ruhe bewahren, im Hier und Jetzt leben, sich glücklich, verbunden und angenommen fühlen - all das scheint so wichtig wie nie, um in schwierigen...