Tipps

Quick Tips: Wende dich an dein Herz

Eine einfache kleine Übung, um uns im Alltag immer wieder mit unserer sattvischen Kraft zu verbinden, nennen wir das „Wartespiel“. Anstatt, wie es unserem...

Quick Tips: So wird deine Yogareise ein Erfolg

13 700 000 Treffer ergibt die Google-Recherche zu den Stichwörtern "Yoga" und "Reisen". Wie soll man bei diesem riesigen Angebot finden, was man sucht?...

Quick Tips: Yogische Katerkur

Selbst Yogis feiern manchmal die Nächte durch und werden am nächsten Morgen nicht von Kopfschmerzen und dem flauen Gefühl im Bauch verschont. Reue und...

10 Maximen für Yogalehrer von Mark Stephens

Mark Stephens gilt seit einigen Jahren international als einer der profiliertesten Yogalehrer und Ausbilder. In dieser Artikelreihe spricht er zu Yogalehrern und verrät uns heute...

Quick Tips: 5 schnelle Energiespritzen

Besser als Kaffee & Co. Tiefe Atmung: Die sanfteste und einfachste Art, sich tief zu regenerieren – im aufrechten Stehen oder Sitzen ein paar...

5 Tipps um schöner zu scheitern

In unserer Leistungsgesellschaft hat Scheitern keinen guten Ruf. Doch die Absage an Perfektionismus und das Akzeptieren von Alternativen ermöglichen wichtige Lernprozesse. Hier sind fünf...

7 Dinge für den perfekten Start in den Tag

Wer kennt sie nicht, die Redensart "Morgenstund' hat Gold im Mund"? Damit sich dies für Sie auch wirklich bewahrheitet, haben wir Ihnen 7 Tipps...

Die Kunst der Hilfestellung im Yoga: Mark Stephens über helfende Hände

Der amerikanische Yogalehrer Mark Stephens gilt als einer der besten, wenn es darum geht, Asanas so anzuleiten, dass sie mit Körper und Geist gefühlt...

Yoga während der Menstruation – 4 Quick Tips

In der westlichen Welt wird dem weibliche Zyklus häufig nur noch wenig Bedeutung zugestanden. Und wenn dann, dann nur eine negative – bloß keine...

Nachgefragt: Der Handstand – wie erlernt man ihn am Besten?

In diesem Yoga Sutra von Patanjali finden sich zwei wesentliche Voraussetzungen, um Adho Mukha Vrikshasana, den Handstand, zu erlernen: Vertrauen und Üben. YOGA JOURNAL...

Chakra Yoga: Mit Navasana das Nabelchakra aktivieren

Beginnen Sie im Sitzen mit nach vorn ausgestreckten Beinen. Dann ziehen Sie die Knie an die Brust und greifen mit den Händen in die...

Besser schlafen mit Yoga Nidra

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, kann Yoga Nidra helfen, dem Körper dennoch seine dringend benötigte tiefe Ruhe zu verschaffen. Rod Stryker, der Gründer von Para Yoga...

3 Öle, die Sie im Haushalt haben sollten

Wer meint, dass Öle und Fette beim Entgiften und Entschlacken nichts zu suchen hätten, irrt sich. Diese glorreichen Drei sollten auch in der leichten...

Keine Panik: So bleibst du bei Partnerübungen gelassen

"Für die nächste Übung kommt bitte zu zweit zusammen". Wenn im Yoga-Unterricht Partnerübungen angekündigt werden, freuen sich nicht alle Schüler auf die Unterstützung. So bleibst...

Quick Tips: Sonnenschutzprodukte richtig kaufen

Was gibt es in der Urlaubszeit Schöneres, als mit der Sonne zu flirten? Sie können dies hemmungslos tun – sofern Sie sich gut schützen....

5 Fakten, die Sie über Shiatsu wissen sollten

Woher kommt die alternative Heilmethode Shiatsu? „Shi-atsu“ (jap.) bedeutet wörtlich „Finger-Druck“. Bei dieser Massagetechnik wird mit Hilfe der Finger, aber auch der Handflächen, Ellbogen,...

Quick Tips: Das richtige Yoga Outfit finden

Beim Packen der Yogatasche steht man oft vor dem Schrank und überlegt sich, was denn nun für die Yogastunde das richtige Outfit ist. Sitzen...

DIY-Tipp: Rutschfeste Füße beim Yoga

Perfekt gespreizt ist noch nicht perfekt gepflegt. Im Yoga richten wir immer wieder den Fokus auf die Füße. Besonders bei Vorwärtsbeugen stellt sich zuweilen ein...

Quick Tips: Sanskrit aussprechen

Die folgenden Richtlinien helfen Ihnen, Sanskrit korrekt auszusprechen:   Vor dem Üben sollten Sie Ihren Gaumen entspannen und auf eine bewusste Atmung achten. Obwohl die Klänge...

Wundermittel: Aloe Vera

Aloe Vera ist für den gesamten Organismus eine Wohltat, insbesondere in der heißeren Jahreszeit. Kein Wunder, dass Heilkundige schon vor hunderten von Jahren die Aloe...