News aus der Yogawelt
Ernährung
Rezepte
Müsli-Frühstücksriegel in 4 Schritten selber machen
Neue Energie tanken: Mit diesen leckeren und schnell gemachten Frühstücksriegeln geht dir auch unterwegs nie die Power aus. Du kannst die leicht süßen Riegel...
Ayurveda
9 ayurvedische Ernährungs-Tipps fürs Wohlfühlgewicht
Es gibt keine Wunderdiäten – auch im Ayurveda nicht. Doch die ganzheitlichen Prinzipien der ayurvedische Heil- und Lebenskunst ermöglichen jedem Menschen mit seinem Wohlfühl-Gewicht...
Ernährung
Besser essen: 12 schnelle Tipps für eine gesunde Ernährung
Die Nahrung ist der Treibstoff für deinen Körper – und damit ein entscheidender Faktor, ob du dich müde und schlapp oder wach und energiegeladen...
Ernährung
Less Carbs: Tipps für weniger Kohlenhydrate im Essen
Less Carbs bitte! Hier erfährst du, wie du kinderleicht ein paar Kohlenhydrate einsparen kannst, ohne gleich ganz auf sie zu verzichten. Gastautorin Kerrie-Ann Jennings...
Ernährung
Richtig essen: Ernährung vor und nach der Yogapraxis
Die richtige Ernährung spielt für deine Yogapraxis eine wichtige Rollte. Clevere Snacks schenken dir Energie, ohne deinen Organismus zu belasten, und stärken dich den...
Rezepte
Ayurveda & BBQ: Kochen und Karma – Plus: Die leckerste Süßkartoffel für den Grill.
Jetzt wird's heiß: Wir erklären dir, warum Grillen und Ayurveda so gut zusammenpassen, was Kochen mit Karma zu tun hat und wie du ganz...
Ernährung
Vitaminbomben für eher blassgrüne Daumen
Keine Ahnung vom Gärtnern? Nicht schlimm – die Aufzucht dieser Leckereien gelingt auch blutigen Anfängern.
1. Rucola
Enthält: Die Vitamine A, C, E und K, Antioxdantien sowie Kalzium,...
Ernährung
Quick Tips für den Indoor-Gemüsegarten
Wenn du dein Grünzeug in Behältern züchtest, musst du ein paar Dinge beachten, denn anders als in einem Beet können die Pflanzen keine Nährstoffe...
Ernährung
Entspannt schlemmen: FODMAP 2
Sie ernähren sich gesund und üben regelmäßig Yoga. Doch Ihr Bauch ist von dieser Motivation unbeeindruckt und pünktlich zum Freibadwetter aufgebläht? Verdauungsbeschwerden äußern sich...
Ernährung
Entspannt schlemmen: FODMAP 1
Der Sommer ist fast da und Sie sind vorbereitet: Sie ernähren sich gesund und üben regelmäßig Yoga. Doch Ihr Bauch ist von dieser Motivation...
Ernährung
Wie bereite ich nährstoffreiche Salate zu?
Satt durch Salate, geht das? Ihm eilt häufig ein Ruf voraus. Er sei Hasenfutter. Und das Sättigungsgefühl halte nicht lange an. Bei ein paar...
Ernährung
Achtsam essen – Das 3-Wochen-Programm (Teil 4)
3. Woche: Die 7 Arten von Hunger
Die Ärztin, Achtsamkeitslehrerin und Zen-Buddhistin Jan Chozen Bays unterscheidet in ihrem Buch „Achtsam essen“ sieben Arten von Hunger....
Ernährung
Achtsam essen – Das 3-Wochen-Programm (Teil 3)
2. Woche: Das Ernährungstagebuch
Vielleicht haben die Experimente der ersten Woche schon einige Ihrer Essensgewohnheiten aufgebrochen und Sie können in der zweiten Woche gut damit...
Ernährung
Achtsam essen – Das 3-Wochen-Programm (Teil 2)
1. Woche: Bewusstwerdung
In der ersten Woche nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für ein kleines Experiment. Beobachten Sie möglichst unvoreingenommen, was sich verändert, wenn...
Ernährung
Das süße Leben genießen
Fakt ist: Nichts versorgt den Körper so schnell mit Energie wie Zucker. Fakt ist aber auch: Wir essen viel zu viel davon. Geht’s auch...
Rezepte
Partydip Rezepte
Als Party-Vorspeise oder als Snack an einem gemütlichen Abend auf der Couch: Diese drei Dips passen zu vielen Anlässen.
Kräuter-Zaziki
Ergibt 3 Portionen
1 Salatgurke (geschält, geraspelt)...
Rezepte
Pink Elephant Cooking – Stopp 1: Deutschland
Mit Pink Elephant Cooking zeigen wir Ihnen in einer 8-teiligen Serie einen Koch-Roadtrip der besonderen Art. Freuen Sie sich auf interessante Stopps, europäische Städte und raffinierte Rezepte für...
Ernährung
Sprossen: Vitamine von der Fensterbank
Frische Sprossen aus verschiedenen Hülsenfrüchten bereichern viele vegetarische Gerichte – und das nicht nur durch knackige Frische und pfeffrige Aromen, sondern auch mit Vitaminen,...
Ernährung
Lust auf Linsen – Wie passt Dal und Yoga zusammen?
Was den Italienern ihre Pasta, ist den Indern ihr Dal. Hier erfahren Sie, warum der wärmende, sättigende Eintopf in seinen vielen Varianten auch unter...
Ernährung
Teil 2: Schlaff, gestresst und zu schwer?
Sie haben Diäten und Kalorienzählen satt und wollen auf eine schonende, ganzheitliche und gesunde Art und Weise Ihren Körper straffen und in Form bringen?...